2024.7.5

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.5  早，跑步11km；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.3；晚，52.4，-0.6.7。7.15小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《语文课标》，P11-17；《风流去》P125-154；《可见的学习》P1-15。

3.#琐屑 ①今天的课标朗读是在路上进行的。内容：第四学段（初中）。觉得还需要仔细揣摩。

②上午去学校开会，这个会议标志着这一学年正式结束。听诸位领导安排假期工作，给出假期生活建议，看住室里空空荡荡，只剩下床、书桌、书柜、书架 还有一两千本书，内心一阵伤感。希望这些宝贝得到妥善安置。

③会后，将电动自行车骑回老家，一个来回几里地，竟然轻微中暑，头疼了好一阵儿，晚上才好。

④下午主要是读书，打开《可见的学习：反馈的力量》，相见恨晚，感觉对苏氏的第13条建议起到了佐证作用。

⑤打开电脑，继续把《西游记》评论文整理到一个文档里，一共50多篇。明天起，每天修改三篇文章。

⑥从今天起正式进入假期。

计划：

a读书若干本。主题：课程、人文、教育。时间：白天空闲时间

b修改《西游记》《水浒传》评论文集。第一遍，每天三篇；第二遍，每天五篇。时间：下午。

c继续健身，减重。八月底目标：晚上49.8（体脂秤显示的我的标准体重）。时间：早，晚。