聆听情绪的声音

你要如何让你的情绪臣服？在它们制造出危机之前，聆听心中那些微弱的负面声音。

大我总是藉由情绪在告诉你：下一步你该怎么走。在最低的程度下，如果你不聆听你的情绪在对你说些什么，你的情绪将会日益壮大，终至无可收拾的地步。

倾听别人在说些什么也是一样。如果你不注意别人对你的贬抑，他们将会不断的耗损你的能量，直到你开始”注意到”为止。在你采取终止你们之间的关系，或是告诉他们你到底要什么之前，他们将不断的耗损你的能量。

如果你开始注意到你被看低、被要求得太多而超过了自己所能负担的能力，那么觉察到这种状况。保持身体的正直、坚强并集中精神。身体不要倾向前或向后。

与让你的能量耗损的人在一起时，学着聆听情绪，并将你对他的感觉表达出来，传达出来。这是终止能量损耗最好的方式。