有这样一个故事。
从前有一个小猴子，有一天摘果子。不小心从树上掉下来，肚子被树枝划了一个大口子，流了很多血。小猴子吓坏了，飞快的跑回猴群，不停的惊叫。希望别的猴子看到他。
有的猴子过来给他压一压，有的猴子过来给他舔一舔。更多的猴子只是看看就走开了。最后小猴子还是只能自己回到洞里，等待伤口慢慢愈合。但是伤口的愈合是缓慢而痛苦的，小猴子疼的难受时就走到同伴面前复述自己当天的经历。然后一次又一次的掀开自己的伤口给对方看:你看它还没好呢，它还在流血呢！每每此时他都会得到一些宽慰的话或是心疼的神情，贴心的建议。
小猴子发现每每这时内心的焦虑和疼痛才能有短暂而稍微的安抚，于是它一次又一次的重复着这样的过程……
小猴子总是不停的诉说。揭开自己的伤口给别的猴子看，同伴们变得越来越不耐烦，不再愿意接近小猴子了。最后小猴子变得越来越形单影只，离群索居，他的心里也积聚了越来越多的怨恨。
这个故事还可能有这样一个结局。
天小猴子遇到一只智慧的老猴子，他又顾忌重演。老猴子慢慢的将他拦在怀里，让他闭上眼睛。然后轻轻的温柔的对他说:亲爱的孩子。受伤了一定很疼吧，疼了那么久，一定很辛苦吧。可是你要知道，疗愈伤口的不是别人的眼神和话语，而是我们自己。在我怀里好好的疼一次吧，不要再用别的疼痛来掩盖这种痛苦了。用自己的力量勇敢去面对，是化解伤痛和怨恨的最好办法。
其实我们每个人都是这只小猴子，慢慢人生路。谁没有受过伤，谁没有经历过痛，对于同样的遭遇或是伤害。不同的方式决定不同的结果，是勇敢去面对还是逃避？是做一个探索者和挑战者，还是做一个伤害者和乞讨者？
学会怎样与痛苦相处，内心才会有真正的自由和快乐。把揭开伤口的手抚在心上去感受你的痛苦。
请记住，每一个疼痛后面都藏着一个智慧。人的本性是远离疼痛，但是对抗，痛苦就会持续。
触摸自己的疼痛，带着温柔去关怀内心，我们就会抵达真实的自己。
面对才是放下伤痛的唯一方式。
下伤痛的方式只有一种，就是面对面对是非常艰难的事情，但这也是唯一的路径。面对，才是人生黑暗中的希望所在。
美国诗人艾伦金斯堡认为苦难本身并不可怕。由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。
哈佛医学院临床心理学家克里斯托夫肯杰莫博士在《不与自己对抗，你就会更强大》中写道:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。别人的同情会让自己显得弱小，自我关怀，则会让我们变得强大。
接纳不能改变的，改变能够改变的就是面对。
伤痛，不是逃避，而是需要面对。
痛苦，躲开就会持续，面对就会化解。
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