学习
什么是学习
- 狭义：是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。
- 广义：学习是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的行为方式。
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学习的目标：能够熟练运用所学的知识，最终达到大脑能够自动加工。
学习的过程
熟练的目的：
- 提高大脑敏感度
- 专家与新手的区别
案例一
美国心理学家P.B.巴拉德在1913年发现，让一些12岁左右的儿童识记一首诗，结果是识记后即刻回忆的成绩不如过一两天后的回忆成绩好。尽管在这期间并没有让儿童进行复习。若以识记后立即回忆的平均分数为100，则识记一天后的平均分数为111，识记两天后的平均分数为117，再往后回忆的数量就逐渐减少了。
巴拉德遗忘规律
研究还表明，记忆恢复的现象儿童比成人普遍。
心理实验一
学习方法对记忆成绩的影响实验目的：学习方法对记忆成绩的影响。
实验材料：一首诗
实验方法：
甲组，逐字逐句地，一遍遍地反复阅读，直到能背诵为止；
乙组，每天阅读二遍，直到完全熟记为止。
实验结果：
达到准确重现这一首诗的阅读次数：
甲组平均18次；乙组平均7次。
在回忆中出现的错误：
甲组平均9个；乙组平均4个。
知觉学习：
知觉学习作为一种基本的学习形式，是指知觉能力随着知觉训练或经验而逐渐改变的现象，这种能力的改变一旦稳定下来就可以保持相当长的一段时间。
- 大脑的自动加工在睡觉的时候效率最高，对于这一点我已经在知觉学习一章做了阐述，在此进一步强调提高睡眠质量来提高学习的效率。
- 大脑对高熟悉度材料的加工效果较好，研究发现大脑对高熟悉度的材料的自动加工效果更好，因此进行英语学习时，要在把学习材料掌握后继续学习，以达到自动化加工的程度。
Karni和Sagi提出知觉学习可能有两个阶段：
- 第一阶段是“快速学习阶段”，它是一个快速的、在几分钟之内经过几十个单次的训练就可以显现出来的能力的提高，发生在未经过训练被试的最开始训练阶段。快速学习效应很快就达到饱和。
- 第二个阶段“慢速学习阶段”，它发生在训练停止的6-8个小时之后，是一个缓慢的能力大幅度提高的阶段。
慢速学习过程中，睡眠起了重要的作用。
当巩固时间在睡眠中时，其效果与快速眼动睡眠（REM睡眠）阶段的综合有关。当快波睡眠被剥夺时，巩固阶段被限制，尽管正常的训练水平可以被保留，被试也不能表现出学习的效果；而慢波睡眠的剥夺对知觉学习的效果只有很少的影响。
知觉学习的两个阶段
注：第一阶段的“快速学习阶段”，它是大脑主动加工阶段；第二个阶段的“慢速学习阶段”，它是大脑自动加工阶段。
由快速学习和慢速学习两部分组成，其中快速学习在次训练的初始阶段发生；慢速学习在一次训练结束后的某段时间发生；睡眠（特别是快速眼动睡眠期REM）对于慢速学习非常重要。
集中学习
假期补课原则：集中学习
假期是学习提升的机会。
最好的防御是进攻！
“刻意练习”（deliberate practice）
——佛罗里达大学
K·Anders Ericsson核心：思想高度集中地，去完成正好不会，而又可以学习掌握的小任务。
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人们在探索过程中，发现了一种在显微镜下才能看清的物质——髓鞘质。髓鞘质是由这些结构组成，一层称为磷脂膜的普通物质和一层厚厚的脂肪，像绝缘胶布那样包裹着神经纤维，以防止电流脉冲外泄。髓鞘质是“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”。
- 让学生明确髓鞘质原理。
- 让学生掌握训练方法
- 激励学生坚持
树立目标
画正号可以让我们对目前的进度有一个明确的定位，明确离目标还有多远；画正号可以让人产生一种成就感，更有动力去坚持下去；画正号同时也是对自己曾经付出过的努力的鼓励。
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