生机能量饮

今天和大家分享一款适合任何年龄，非常好喝的饮品“生机能量饮"

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食材:榴莲一份  蜂蜜10克  蓝莓10颗以上  小黄米100克  三色黎麦200克  核桃50克  腰果10克

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取一个碗加入干净的水，将三色黎麦倒入碗中，倒入三分之二的小黄米进行清洗

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取一个碗和滤网，将清洗过的三色黎麦和小黄米的水，通过滤网倒入碗中，用滤网接住被水带出的三色黎麦。

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将皇后钢锅中加入干净的水，把三包黎麦和小黄米放锅中，盖上锅盖，用小火煮至15分钟左右

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煮熟后的三色黎麦露出白色的小芽，煮熟后装入碗中。

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放置备用

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将皇后钢锅小火烧至微热，加入刚才留下三分之一的小黄米，开小火翻炒，炒至小黄米发出淡淡的香味。

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炒熟后装入碗中，放至备用

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皇后钢锅小火烧至微热，倒入核桃和腰果，开小火用勺子翻炒，炒至两面微黄。

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炒熟后装入盘中，放置备用

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将碗中加入干净的水，倒入纯天然植物洗洁精，蓝莓倒入碗中浸泡5分钟，去除农药残留，浸泡时间到从碗中取出

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碗中再次加入干净的水，将蓝莓倒入水中进行清洗

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清洗干净后装入容器中，放置备用

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将榴莲核从榴莲中取出，放置备用

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准备一台搅拌机，将煮熟的三色黎麦放入搅拌机中

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加入核桃和腰果

17 榴莲 18

蜂蜜

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加入蓝莓，留4颗备用

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炒熟的小黄米

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饮用水，盖上盖子

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准备搅拌，搅拌3分钟左右就可以了

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准备一个白色透明玻璃杯

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将做好的生机能量饮倒入杯中

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将蓝莓一颗一颗放入

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最后放入绿色叶子装饰，大功告成。

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一杯营养健康的生机能量饮就做好了