养成好习惯，缩减娱乐时间

很多人上来就告诉你一番大道理，说不要拖延不能懒惰，然而与其刻意对大脑进行提醒，不如切实养成一个好习惯，养成习惯并非那么容易，他需要一个方法叫得寸进尺，

明知道要将一项任务高质量的完成，需要4个小时，我们如何改掉低效的完成模式呢？

答案就是将单一任务的关注时间延长，用白话说就是要玩使劲玩，做事就好好做事，这很难吗？

是的，但一开始我们可以尽量将时间分配给玩乐，这就不会很难，最重要的是将习惯养成保持娱乐时间与专注任务时间的分离，培养起界限感，然后通过得寸进尺。慢慢将玩乐时间缩减。