如果你好奇

谈谈内观

如果你好奇，什么是禅。

如果你好奇，高僧数小时纹丝不动禅坐在想些什么，你是不是也可以。

如果你好奇，乔布斯是一个险些出家的禅修者。

如果你好奇，谷歌为什么给员工设立冥想室。

如果你好奇，《人类简史》赫拉利修行的方法。

如果你好奇，什么是内观。

好了，说的很多，希望能引起你好奇的。那么，我试着谈谈：

什么是内观

内观是一种禅修的方法。

通过教导人们对呼吸，对感受的关注，在达到一定专注力的前提下，再加以一定方法引导，使得人们能够获得平和心境。

同时，这个方法尽可能的剔除了宗教，派别属性，所以无论什么信仰，基督徒，穆斯林，无神论者，都可以修行。

如果你有需要，尝试训练让自己变得更专注；

如果你需要，让自己从一些不能为力却对你伤害很深的无助中需求一些答案

如果你有需要，尝试下十天不和外界联系，十天没有手机的生活

如果你需要，解决下过分焦虑，亚历山大，严重失眠

你都可以尝试下这十日内观课程。我不能说一定有效，但是大概率，比起诸如大理丽江五日游，甚至辞职去西藏什么的，要有用的多。

如何做到

你应该能理解，如果有一段时间离群索居，找一个依山傍水清净处不被打扰小住几日。不杀生，不饮酒，不妄语，不瞎胡high。

心里是会清净的。

而且还教你禅定方法：观息。观察你的呼吸，让自己专注在自己的呼吸上，克制漫飞焦躁不安的心。

心里是会清净的。

再教你内观，除了呼吸，看看身上的感受，让你通过对自己感受的观察，明白生灭无常。很多以前想起来不能平静的事，也是身上的感受，生灭无常了。

当然，心里是会清净的。

其实，上面讲的就是佛家说的戒，定，慧了。

怎么报名

目前国内七个内观中心，大家可就近报名。（还有一些比如南京中心不在网页上，但是已修建完成，可能会陆续开放）

http://ng.81355.net/

或者也可以关注公众号

"vipassanameditation"

发布的课程信息

课程费用

免费。

老师说，正法无价。至于食宿，曾经试过收取十天食宿费用，但是后来发现这是个错误的尝试。

修行的目的在于消融自我，出家人不能自力更生，要托钵化缘，也是这个目地。人家给谁么，就吃什么，不可分别，满心欢喜。

给了钱，就有了自我。“这个饭菜不合胃口”，“这里的住宿条件太差”，你开始陷入烦恼而不自知。

所以，这里的食宿不收取任何费用，中心所有开支来自于旧生布施，你有机会体会出家人的生活，受八方供养。

PS，至于布施，真的没有人关心你给多少或者给不给好吗。我第一次参加课程就想，会不会课程结束后搞个仪式，拿个大牌子透明玻璃箱大喇叭，让你不好意思捐的少。结果发现，自己太小人之心了，赤裸裸小人之心。

结束后小角落的地方一个布施台，一切随喜。

老师说，要报着希望能让更多人如你一般获益的心态，这发心才是最重要的。如故事里说的给孤独长者一般，满地金砖和一捧泥土，没有分别。

风险

禅修的方法没有坏一说，何况正法。

但是还是要强调：一，是一定不要尝试在课程里反复强调禁止的，不要把内观这种禅修方法和其他禅修方法诸如持念，观想，默诵等等在这十天内一起练习。否则你会困在其中老师都帮不了你。 二，是一定要按照课程指导进行。有问题及时和老师交流沟通，不要自顾想象。曾经有过学员，兀自没有按照指导观察呼吸感受二是脑海中不断想象光影，最后甚至魔障不清。

最后，愿你有此机缘

安详，快乐。得以解脱