第5章 身体与大脑的连接

2020.07.07星期二

导读：

生命是一种韵律。我们震动，我们的心脏泵出血液。我们是一个有韵律的机器，这就是我们人类。

1 情感对行为有不可或缺的促进作用。情感影响我们行为的内容和方向，而表达情感的方式都是通过面部和身体。

2. 情绪的基本目的是引发行动，以恢复一个有机体内部的安全和平衡。

3.社会支持是最有效应对压力和创伤的方式。

4.不同的安全状态决定了哪一种生理状态被激活，第一种状态，社会参与，第二种状态，战斗或逃跑，第三种状态，惊呆或崩溃。

5.创伤后的幸存者通常都有什么反应？

有的会因为过于警觉而难以享受日常生活中的乐趣，而另一些创伤后的幸存者因为麻木而难以吸收新的体验，或不能探测真正的危险。

6.注意注意：

向一个已经失控的人大吼只会让他更加失控。

身体会记得一切，思维，大脑和身体的交流是情绪控制的康庄大道，所以综合进行治疗。

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