在如今的社会中，简单重复的工作很容易被替代。这就要求我们对自己要求更高，更加重视自己的注意力和精力
1.深度工作的价值
高质量工作产出=时间×专注度。工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。
2.深度工作的意义
深度工作可以让我们充实起来。深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动，心流状态可以让人愉悦
3.工作要深入
对于我这样的上班族来说，将个人时间分成两块——深度工作时间和开放时间，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。
4.努力将深度工作内化成一个习惯
指定一个深度工作的场所和工作时长。提前规划好深度工作的安排，具体要做哪项任务，要有什么样的产出。提前做好支持工作，确保大脑能在高水平下运转。
5.练习不断专注
一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。所以日常生活中我们应该练习让自己更加专注
6.有成果的冥想
身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。此时身体是自动运行的，我们可以使用闲置的大脑资源来思考其他事情，此时是极好的练习注意力专注的方式
7.网络使用习惯中，采用关键少数法则。
把花在低影响力活动上的时间（比如在社交软件上找老朋友）转投到高影响力的活动上（比如和一位好朋友共进午餐），这样你就能取得目标的更大成功。
放弃使用一款网络工具的逻辑是放弃它所能带来的小益处，转而致力于你已经知道的可能带来更大益处的活动。
8.摒弃浮潜工作
浮浅工作是指：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。
对浮浅的项目说不
9.做好每日规划
深度工作要求我们尊重自己的时间：提前做好规划，决定一天的每一分钟要做什么工作。
10.跨过舒适区
深度工作并不适合所有人，但养成深度工作的习惯，能帮我们将聪明才智发挥到极致，创造出有价值的东西，进而造就富有效率和意义的生活。
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