塔克医生是世界上最年长的执业医生，塔克医生说，自己长寿的关键或许是基因，同时可能也有一点运气，但如果能保持某些生活方式，或许才是长寿的秘诀。这些生活方式如下：
1、持续学习，保持大脑活跃
塔克医生建议保持工作和学习，通过阅读不断更新大脑知识，保持大脑健康。
持续学习可以延迟认知衰退。通过学习新的知识和技能，大脑会得到更多的锻炼，保持活跃和灵活。这有助于提高认知功能，包括注意力、记忆、思维能力等。
持续学习可能对预防认知疾病如阿尔茨海默病起到积极的作用。研究发现，经常参与学习活动的老年人患认知疾病的风险较低。这是因为学习刺激了大脑中的神经连接，并保护了神经元。
2、保持运动
他直到80多岁还持续游泳、慢跑、爬山和滑雪，保持身体健康。即使100岁，他每周还会跑4.8公里的跑步机。
人的一生是一个逐渐衰老的过程，而坚持运动能让身体各系统衰退速度变慢，经常运动可以促进皮肤的排毒，在运动过程中皮肤会分泌一些油脂，可以促进皮肤的新陈代。
3、不吸烟
塔克医生从不抽烟，社交时会偶尔喝酒，强调吸烟对健康的危害。
吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病的发生，这主要表现为呼吸困难和咳嗽等症状。 长期吸烟还会使肺部结构发生改变，如肺气肿、肺大泡等。
吸烟可以降低人体的免疫力，使人体更容易受到病毒和细菌的侵害。长期吸烟还会增加患上呼吸道感染、流感等传染病的概率。
4、适度饮食
许多人喜欢自律的作息跟饮食，不准自己吃这个、不准自己做那个。但塔克医生认为，太过自我限制的生活，对长寿恐怕适得其反。“适度而不过度”的生活方法，才能充分享受每一刻，同时维持长久的健康。
塔克医生的饮食上会模仿地中海饮食，这类饮食长期以来一直被认为是健康饮食的黄金标准。饮食重点是蔬菜、橄榄油等健康脂肪、瘦肉蛋白和全谷物等复杂碳水化合物。研究表明，地中海饮食可以降低心血管疾病风险并促进大脑健康。
5、乐观态度
塔克医生认为乐观地生活，把每天都当成最后一天，享受生活，对抗衰老。
拥有积极乐观的态度的人更容易保持良好的身心健康。这是因为积极的心态有助于减轻生活压力，提高心理适应能力，增强免疫力，从而降低患病风险。
这些简单而有效的生活原则不仅让塔克医生保持了健康和活力，也为我们提供了一个值得学习的榜样。通过这样的生活方式，我们每个人都可以寻找到适合自己的方法，让生活更加丰富和有意义，无论年纪多大，对于生活的热爱才是对于长寿最好的秘诀。
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