要爱护脖子了

今天早上起来蹲马桶看手机。一抬头脖子咯吱咯吱响的厉害，吓了我自己一大跳。我的天，这简直是在勉强使用，都不像是自己的脖子了，听声音像是要断的节奏。

手机不用不玩不可能。唯一的办法只能提醒自己多做脖子的伸展运动。

在微信公众号上刷到一个锻炼下颌线的方法，清晰的下颌线会让人看起来轮廓清晰、脸更有立体感，人也看上去更有精神。

下颌线模糊的话不仅显得脖子粗，让人变圆脸、显浮肿，还很显老。变老很重要的一个标准就是下巴和脖子连成一体了......我感觉这说的就是我。

赶紧记录下来这个“练背肌锻炼胸锁乳突肌”：两臂张开，大小臂为90度，垂直下拉；然后侧头转向一边，突出胸锁乳突肌；最后再用鼻子一吸，让下巴收进去就可以了。

想想有些人真的是聪明啊，为了变美，这样的办法都能想出来。

人这一辈子最需要的能力，是在平凡的生活中寻找到幸福和快乐的能力，认真对待生活中的每一件小事，热爱生活，热爱家人，做更好的自己！再小的事，只要你专注，它都会给予你意义。