每逢年节，都是各种胃肠疾病的高发期。
各种聚餐向我们招手，大鱼大肉统统碗里来！
胃痛、呕吐、腹泻、便秘成了最近的热搜。
提醒小主一定要保护好我们的脾胃啊~~~
脾胃是后天之本，是气血生化之源。
它负责进食、消化、吸收、运化等，直接参与消化吸收营养，转化为气血能量，排出身体垃圾。
经常超量饮食，会增加脾胃的负担，导致运转失灵，就会出现各种问题。
比如一辆卡车，载重只有1吨，然后实际负重却是2吨，经常如此，这辆卡车很快就game over了。
积食怎么办？
推拿
1.清胃经
位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，由指根到指尖方向推。
作用：消积导滞、降逆止呕。
次数：约100—300次
2.清大肠经
位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖方向）
作用：清利肠腑，导积滞
次数：约100—500次
3.掐揉四横缝
四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。
位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。
作用：消食导滞，消除积食
次数：来回10次
4.摩腹
位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩
作用：消食，理气，通肠道
次数：100-200次
5.捏脊
位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊
作用：强身健体，健脾益气
次数：5次
艾灸
艾灸中脘穴可以帮助温胃健脾，较快缓解恶心、嗳气、腹胀腹痛等情况。
生姜橘皮饮
很多小主吃饭后经常不消化，腹胀的难受，可以尝试一下陈皮、生姜泡水喝，可加入炒麦芽、炒谷芽，有消食、开胃、降胃气等作用，可治疗积食不消、食欲不振等。
橘皮45g 生姜45g 红糖适量，加水500ml 煮20分钟即可，饮用时注意少量多次。
多喝米汤、茶等
平时的饮食中，注意多喝些大米汤，大米汤有和胃气之功，不但给身体提供津液，而且帮助养护脾胃。（积食比较重的，可以加上陈皮一起煮~）
咱们中国茶文化源远流长，其中的底层逻辑就是更好的补充津液。茶叶经过发酵等工艺，性质就会转为温性，具有了养胃的功效。
轻如燕根据中医经典《伤寒杂病论》所记载“外台茯苓饮”化裁而来，从根本上恢复脾胃功能，口味也更加醇厚。
重点是携带也很方便，聚会时也可以和大家分享呦~
最后唠叨一句：我们的身体不是信用卡，可以先透支再还款，脾胃吃坏了，可不是一天两天能调好的。
脾胃靠养不靠治，只治不养，于事无补。
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