前段时间参加某学术研讨，听到一个观点：所管人员的愤怒攻击和其焦虑有很大的关系。为了验证这一观点，我查阅了一些文献，愤怒确实是和焦虑相伴相随的。可是，再进一步的去想，焦虑又是莫名（无理由）或有名（有理由）的恐惧（害怕）。据此，愤怒有可能源自恐惧（害怕）。
我们都知道愤怒、生气对身心健康没有好处，但是我们为什么会有愤怒呢？从脑科学的角度来说，我们大脑里存在着理智系统（以前额叶为主的抑制控制脑区）和冲动系统（以边缘系统为主的情绪情感加工脑区）两个相互平衡的系统。当我们愤怒时，这种平衡会被打破，冲动系统会占上峰，即愤怒情绪会支配我们的想法和行为。冲动系统的工作是以情绪情感的活动为基础的，那么愤怒情绪是不是以恐惧（害怕）这种情绪情感的活动为基础呢？
愤怒是害怕丧失某些东西。还记得刚上班的那几个月，作为一线的管教民警，由于缺少经验和阅历，和所管人员有过几次激烈的“交锋”，一度让自己暴怒。现在回过头去看，其实是自己的恐惧、害怕在作祟，自己在害怕管不住人而让自己丧失权威、丧失尊严、丧失面子，或者说是恐惧一种不可名状的怯懦。而正是这种害怕丧失的情绪情感，让自己表现出了极度愤怒的情绪和攻击行为。暴力犯的暴力攻击行为也多和害怕丧失有关，比如，害怕丧失名声、尊严、地位、面子等，害怕本身就是一种怯懦和内心心理力量不足的表现，为了掩饰这种怯懦和不足，他们才会用暴力的方式去壮大自我。
攻击是丧失后的“找回”。谈到愤怒，往往就会想到攻击，现实中愤怒确实和攻击行为有直接的联系。我们说，愤怒是在表达丧失某些东西的感受，而攻击其实是在找回丧失的东西（比如，地位、面子、尊严、权威等等），通过找回，而让自己变得不难么丧失。但是，多数时候，我们在表达愤怒的时候，有些东西已经永远的丧失了，是很难找回来的，所以攻击不能确保“找回”。很多身陷囹圄的暴力犯，通过攻击的方式，不但没有找回，反而进一步丧失了很多东西。因此，从这个角度来说，愤怒攻击可能就是源自恐惧、害怕丧失。
愤怒止于觉察和接纳。攻击不能制怒，愤怒最终止于对自己恐惧的觉察和接纳。上师寂天在《西藏生死书》里说：“如果心这头大象被正念的绳子从各方面绑住，那么一切恐怕就会消失，完全的快乐就会来临，一切敌人：我们情绪的虎、狮、象、熊、蛇，以及地狱的守护者；魔鬼和恐怖，全部都会因为你控制了心和驯服了心，而被绑住，而被降服，因为一切恐惧和无数的烦恼都来自心”。所以，对自己内心的恐惧经常进行觉察、感受、身体体验，与之共存，接纳它，害怕才会退缩到角落，恐惧才不会不知不觉中占据我们的内心，从而达到一种快乐平和的状态。
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