宝宝，你是一只及时行乐猴吗？

如何克服拖延症

      很多人都知道一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴的锦句，20岁之前怎么拼怎么浪费时间都没关系，但是30岁之后不珍惜时间就不会被原谅，我们越紧张焦虑，我们越要和时间赛跑

宝宝，你是一只及时行乐猴吗？

拖延对于我们来说好像也很正常，但是一想它却不经意间正在慢慢的寝食着占据着生活的点点滴滴，因为从客观来说，我们大脑的一边住着一个及时行乐猴，在外界的刺激下时常会失去耐心，也最冲动，但这种状况总会被另外一面所控，就是我们大脑另一面有个前额叶皮质的开关，主观能动性总会在关键时刻做出理性的自律的控制，来平衡我们的大脑状况，所以很多时候我们等到最后一刻才去完成任务完成工作，所以战胜世界必须先战胜自己，不止要靠意志力，还需要从多方面克服训练拖延的习惯

我就是一只爱睡懒觉的行乐猴，到了该做其他事的时候一拖再拖，享受的同时也很自责，正是因为缺乏健康锻炼的意识，所以这种习惯一直存在

以下是克服拖延最简单且实用的方法

1、设定小关卡，小奖励，鼓励自己坚持自律原则

2、用想象力唤醒未来的自己，给自己一点危机感

3、先从简单的容易做的事情做起，可以很快进入工作状态

4、the rule of three 选出最重要的三件事情来做

5、番茄钟工作法，每工作25分钟就休息5分钟

通过以上的方法理性分析和自我控制，赶走及时行乐猴，消除懈怠拖延症的困扰，也希望自己克服掉睡懒觉的毛病，最近我也参加了早起打卡的活动，最关键打卡还有佣金呢

宝宝，你是一只及时行乐猴吗？