作业:我的生活配方

【我的生活品质】：爱 觉知 平和 喜悦 温暖  分享

【我的生活配方】

1、健康：走路，瑜伽，舞蹈，深呼吸等。

2、饮食：吃均衡营养的食物。蔬菜水果坚果高蛋白好的油等。

3、自我觉察：每个当下保持觉知，觉察动心起念。带上联结的心，看见的眼睛，和听到的耳朵，联结所有的人事物。

4、冥想静心：无论是自己独处还是在人群中，我都可以在冥想静心的状态，随时调整自己的频率，回到爱的内在中心。

5、无条件服务：每天带着喜悦的心情无条件为家人或朋友、同事做一件自己力所能及的事，小小善行让更多美好的品质经由我又回流到我这里。

6、学习扩展：每日跟随自己的感觉去体验，阅读，冥想，写字，书法，包括未来可能的画画。每日学习线上音频，跟随自己的心，选择线下课程。

7、多元化滋养：以开放的心接受多种形式的文化和艺术，了解不同的人事物，和多元价值观，不定期旅行，让自己做一个有趣的人。

8、耐心和智慧的培育: 通过觉察，通过冥想，通过写作，让自己更多处于空性状态，静能生慧。

9、联结丰盛: 做真实喜悦的自己，分享，输出，破除关于金钱的限制性信念，带着恐惧前行，信任生命之流。

10、联结表达：传递和分享自己，用文字，用语言，和来到我生命里面的人事物建立更深的灵性联结，散发温暖的光芒。