《中国青年报》曾经发表过一篇文章，其中记述了这样一个案例： 92岁的英国老太太奥利弗·库克一生乐善好施，直到年老体弱、疾病缠身，仍然会有求助者上门纠缠、索取无度，最终她无法承受，选择自杀身亡。
作家三毛曾经在散文集《西风不识相》中描写过她的一段出国经历：她在留学前曾经被家长嘱咐在外恭谦礼让，做一个友善的人。之后，她也恪守父母的教导，事事谦让，但是结果却令她大跌眼镜。她的友善换来的竟然是其他人的轻慢，甚至被欺负。后来她决心不再做一个老好人，开始维护自己的正当权益，反而赢得了外国同学的尊重。
在我们身边，也不乏这样的“友善”之人。
在公司里，全能型助理+保姆的同事，倒水，倒垃圾，打印文件，收发快递，带午餐……而自己分内的工作却要加班加点，下班时候别人都走了，只有TA孤零零的留下来加班。
在大学宿舍里，成为为室友们的丫鬟的同学，她很想周末早起去图书馆，可是当其他室友建议大伙去唱K时,因为不好意思拒绝,临时变更了自己的阅读计划。她本想吃完饭去教室上自习，却被室友要求帮忙打包一份午饭，因为不好意思拒绝，只能牺牲自己的学习时间。她本想趁周末看个喜欢的电影，却被室友强烈求陪同去逛街，因为不好意思拒绝，喜欢的电影只能再抽时间看。
人与人在交往中，总会有需要拜托别人的时候，也会遇到被别人拜托的时候。人在处理接受与拒绝的时候，往往也会纠结于自己到底该不该拒绝。
著名的阿伦森效应，即过度的友善，并不能让对方感到重视，反倒会因为习以为常，变得廉价 ，若是偶尔有一次拒绝，还会将之前建立起来的好感破坏殆尽 。一味的退步，一味的放弃自己的利益，损失的不仅仅是自己的时间和精力，你的社交关系也将受到严重的破坏。时间久了，当一切变得理所当然，你收获的只有讨厌和反感，不是你想象中的感恩和友好。
三毛说过：“不要害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
友善是你的修养，但是拒绝也是你的权利，成年人早就对拒绝有所准备，真朋友不会介意你正当理由的拒绝，那些不健康的社交关系，弃之又如何？那些不合理的要求为什么不说“不”呢？
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