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以下使用《美国儿科学会育儿百科》为蓝本做分享的主要内容，通篇阅读耗时：15分钟
一、产前护理
产前护理分为：营养、运动、妊娠期检查三部分。合理的维生素搭配保证胎儿的各类微量元素摄入，适当的运动能缓解妊娠期孕妇的身体健康，高效的妊娠期检查能尽早的监测胎儿的各项指标。
产前护理.png
二、妊娠期防护
妊娠期防护主要从烟、酒、药、饮食禁忌、疾病等5方面考虑。
妊娠期防护.png
三、妊娠期身体变化及对应措施
妊娠期身体变化表现在各个方面，根据育儿百科中说明将其归类为6方面并提供部分对应措施作参考。
分娩前的身体变化.png
四：关于胎动与宫缩，经查阅整理可根据自身判断供参考。
| 类别 | 胎动（胎儿在子宫内活动） | 宫缩（子宫有规律的收缩，下方做详解） |
|---|---|---|
| 时间 | 怀孕的4、5个月左右开始 | 孕中晚期 |
| 范围 | 局部 | 腹部全部 |
| 特征 | 突然且不会有不适感、由于胎位发生胎动的位置是固定的 | 缓慢的，子宫会逐渐变硬，孕妈会有腹痛、便意、肚子发紧 |
宫缩详解：
宫缩：分为假性宫缩（布雷西宫缩）与真临盆宫缩
假性宫缩：可以理解成为真宫缩做模拟准备。多发在分娩前几周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产。
临产宫缩：临产宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降，并可能有少量阴道流血。
以上就是这一节分享的全部内容了，这是第一节作为预备役奶爸的第一次学习分享，既为了备孕期不抓瞎也是为了这句”未经过培训就上岗的父母“为孩子负责。后面会持续分享，感谢阅读。
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