首先感谢老猫老师的精彩演讲，这一节课主要是讲了PDCA循环法，方法论，滴答清单以及奇妙日程的使用
一:PDCA循环法又分为4有新人即（目标、计划、任务、检视）
首先要确立目标，确立目标了之后再来制定合理的计划，再就是安排自己对应的任务，最后就是总结与复盘即检视，环环相扣，自己的目标一定要符合smart法则，可以先给自己定些微目标，待达成以后，再制定中长期，更远的目标，完成这些目标一定要有一份好的计划，在计划的层面上安排自己所要完成的每一项任务，在一个周期，或者一天下来，回想与总结一下今天的任务达标了吗？或者是这些任务需要改进的吗？
二:方法论又分为行为触机，批量处理，2分钟法则，定期限
1:行为触机又分为:目标触机，情感触机，行动触机
行为触机当我们拖延时，看到某个物品能激起我们改变的一种行为触机
目标触机又分为长期，中期，和短期目标，我觉得我首先要制定短期的目标，只有我在实现了这些目标之后，我才有了中长期的目标，我会把我的目标设置成我的手机屏保，让我打开它的时候我就会看看到我设置的目标
情感触机暂时先放我自己的，以后或许会换成家人的
行动触机用笔记本跟运动装备
2:批量处理（把自己的不用的微信社交群，娱乐app，一些不必要的通知，电话等等全部处理，让自己的手机更简洁，清晰一些）
3:二分钟法则（如果我在完成计划的同时，有其它临时的事情需要我去完成，我要衡量一下它的重要性，是否该终止计划先去完成它，可不可以在我完成了计划之后再去完成它，或是利用我的碎片化时间去完成）
4:定期限（给所有的需要完成的事情定一个期限，如果没完成该怎么办，给自己设定奖惩制度，或是要求死党监督）
三:滴答清单和奇妙日程的使用，每天晚上睡觉前或是第二天的早上设定好第二当天要完成的任务，先可以给自己设定日任务，再到后面就可以设定周任务
最后就是总结与复盘，可以每天晚上睡觉前总结一下，冥想一下，今天的任务都完成了吗？没完成的该反思，是哪个时间段，环节出了问题，发现问题及时修正，这就是总结与复盘的起到的作用
(每天改变一点，就会进步一点)这是我的精神语录
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