今日学习收获：
@沟通时的先跟后带：1）不否定，不批评，不对抗；2）找出对方价值观；3）用复述、感性回应去“跟”，用对方在乎的价值去“带”。在杨老师与同学的互动中，对她语言启发及带动的能力增添更多佩服，没有人能拒绝。（为什么我那么容易被别人的话语思维带着走呢）
@改变会带来痛苦，不改变会更痛苦。有效处理自己和他人的情绪，做情绪的主人。
可以问问孩子今天开不开心？发生了什么事？告诉孩子，他现在拥有的是一种什么情绪，引导孩子对自己内在的认知。任何情绪对我们都是有价值的，而家是一个放松的地方，家是我们精神的港湾，情绪是可以回到家里倾诉的。
情绪来源于本人的信息系统而决定。
@结合与抽离。过去的事无法改变，通过改变次元感之景象来改变对这件事的情绪。在体验过程中，还没有达到理想的效果，仍需要多加练习。
@收回投射。我们习惯将对父母的心理需求投射到别人的身上。你不是父母，把投射收回。做完练习之后，感觉自己放松了很多，降低了委屈的分值。
今日学习收获： @沟通时的先跟后带：1）不否定，不批评，不对抗；2）找出对方价值观；3）用复述、感性回应去“跟”，...
喜欢周一，在别人都开始一周工作的开始时，我可以闲下时间来陪陪家人，享受和家人在一起的漫时光。 这一...
情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量， 而且人一旦有情绪了， 就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。 我们...
小时候觉得 时间很慢很慢，咋就还不到过年，因为过年不仅️吃，还️️有利是收。 渐渐的，时间流逝 长大了，确觉得时间...
1.早上一出门一股微风吹过，寒冷中带着一丝暖意，看着街旁的两行柳树也隐隐约约有了一丝绿意，感觉春天来啦，心情美美哒...
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟...
我们常常以为是事件引发了情绪，其实是你内心的看法引发了情绪。情绪只是信念的外显。 然而，我们却不能自己控制自己，控...
回顾了一下夫妻相处中自己很生气的事，发现自己在相处中还是处于弱势的一方。 老公一回家就会抱怨地面脏的时候，就会喋喋...
控制情绪是一个人成熟的标志。控制情绪也是减少对爱人，朋友的伤害，也让自己在情绪失控时免于自责。 每个人发完火，...
蔡蔡老师今晚为我们带来兴成长计划亲子训练营第八讲——《如何培养孩子的情绪管理能力》。我对情绪有了深度的认识它是一系...
本文标题：0726hlp做情绪的主人
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