学好三年，学坏三天
俗话说，“从善如登。从恶如崩。”
学习好的就像攀登高山一样困难，学习坏的就像山崩一样迅速。
好习惯的养成需要很久的积累，但是坏习惯的养成却是几次就够了。
所以一定要防微杜渐，不要因为一时的懒惰和懈怠而误入歧途，不然后果将不堪设想。
人类行为遵循最省力法则。我们天然地倾向于付出最少工作量的选择。
创造一个环境，尽可能让人们便于做正确的事。
降低与良好行为相关的阻力。阻力小，习惯就容易养成。
增加与不良行为相关的阻力。阻力大，习惯就难以养成。
预备好你的环境，使未来的行动更容易。
重新设计你的生活，让对你来说最重要的事成为最容易做的事。
工作时，把手机开飞行模式，放抽屉，瞬间发现自己专注工作了一上午
实际上只需稍微增加一些难度，人们就会停止不必要的行为。假如我把啤酒藏在冰箱最里面很难一眼就看到的地方，我喝得就少了。当我从手机上删除社交媒体应用程序后，可能需要几周才会再次下载并登录。这些小手段不太可能遏制真正的上瘾，但对我们中的许多人来说，增加一点点坏习惯的难度，可能就意味着更容易养成好习惯。你可以想象一下，在做出几十次这种改变后，累积的效应会有多大！这样一来，你肯定会生活在一个易于学好，难以学坏的环境中。
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