自我观察开篇对我就是挑战

自我观察的四个原则：

1.不带评判地自我观察

2.不要改变观察对象

3.观察必须要有感觉相伴

4.无情地诚实面对自己

看了四个原则发现真的不容易做到，不带评判就很难，因为每天都在各种评判和被评判中。

不要改变观察对象可能会更容易些

观察要有感觉的相伴，是不是就是陈老师说的临在？

最后一点可能还能走到那一步呢。