今天就坐下来面对面聊个天吧，故事主角姑且叫 L 和 M 吧。
L：早上好啊，M
M：L早上好呀
L：是这样的，我今日读《被讨厌的勇气》，有一个点，想找你聊聊梳理一下
M：可以呀，是什么呢？
L：阿德勒说：困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。
M：是的，我们感到自卑的，其实不是某些“客观性事实”，而是我们对它的“主观性解释”。自卑它不是一种病，而是一种主观臆测，利用好，可以成为自己的助力。
L：我还是不理解，自卑怎么就是一种主观臆测了呢？
M：那我们先来聊聊，你觉得什么是自卑？
L：自卑，就是觉得别人都好优秀，而自己好像没什么价值，别人都很好，但我觉得自己就是不优秀……
M：嗯，也就是觉得自己不够好，不够优秀，觉得没有价值。现实中，也很多类似这样的情况。
比如说，别人家的学历好高啊，我自己普普通通的学历，甚至是都没上过大学，一对比，那才是真学霸，因为学历低，不够优秀，自卑了；
比如说，别人年薪百万千万，这太厉害了，自己苦苦挣扎还赚不到几个钱，不够优秀，自卑了；
比如说，别人又忙还又美，单看这姣好身材，自己矮胖丑，更加伤心自卑了。
M：那你觉得为什么会有这些自卑感呢？为什么自我评价会很低？为什么觉得自己不够好、不够优秀？
L：也许是羡慕吧，羡慕别人的学习、羡慕别人的高薪收入，羡慕别人的家庭条件好、羡慕别人的自律控制，因为自己做不到那些，所以羡慕，因为羡慕，也就有了自卑，觉得不够优秀。
M：那你有没有发现，自卑都来源于比较？来源于我们同社会关系中的比较而产生的。常常羡慕别人的自信大方，闪闪发光，精彩艳艳，然后对比自己一无是处，想成为任何人，却唯独不愿做自己。
L：嗯……好像是的。我们会羡慕那些获得成功的人，再对比自己，发现自己很渺小很自卑。从而希望自己也能像他那样优秀。
M：那为什么你只看到了自己的自卑，自己的渺小，为什么没能发现自己的闪光点呢？
L：我……不知道
M：我们觉得自卑，是因为觉得自己不够优秀、不够好。那为什么觉得自己不够好呢？因为害怕自己不被喜欢，害怕被讨厌。
也会害怕失败，害怕被别人嘲笑、害怕做不到被别人轻视，害怕被拒绝，害怕被别人否定。
这些都是害怕在人际关系中受伤。所以想干脆躲起来不与任何人有关联。因此制造了，如果我没有这样的自卑，没有这样那样的缺点，我也会讨人喜欢的借口。
是的，之所以看到缺点，是因为你下定了不要喜欢自己的决心，为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看到缺点而不是优点。
L：所以就是因为害怕自己不被喜欢，为了避免受伤，我选择了“自卑”这样的手段？
M：是的，你拿自卑作为借口，作为手段，来让“大家不喜欢你”这个事情合理化，因为不够好，所以大家才不会喜欢你，并且只要足够好，足够优秀，大家就会喜欢你了。
L：是的，它在激励我自己不断向上，希望让自己变得优秀
M：恰当的自卑确实是好事的。
因为学历不好，所以要努力提升自己的能力，用自己的实力去说话。
因为没有出众的家庭条件，所以自己更要为自己努力去创造好的条件。
因为没有出挑的身高，所以我们没有威严，但是我们更加的平易近人。
L：但是在这个竞争多的社会，不比好难啊，而且也离不开关系，我们总需要跟人链接，那是不是自卑一直存在？
M：想起《纽约时间比》。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，你也是！
如果一直和别人比，你会发现，这个路没有尽头，而且越比，差距越大，你会越难受。我们不需要和别人比，每个人都有自己的时区，在自己的时区里面跟自己赛跑，而不是对比别人。只要自己不断进步，让自己变得更好，过得更幸福，就可以了。
L：我再回去好好思考一下吧，今天先到这里
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