220205复盘心得

第78天日更，截止90天目标第81天完成情况如下：

1、11点前睡（37/90）朋友在家打牌，1点才睡

2、KEEP或跑步（70/90）13下俯卧撑

3、每天一P（16/90）完成16张PPT

昨天陪家人和朋友一起出去逛了下，午饭一起吃。晚上和村里的死党一块吃饭喝酒

今天的收获有如下

1、高水平状态保持者，他们取得成就都有一个共通的大原则：成长=压力+休息。客服职业倦怠有三个建议：为自己设定一套固定的热身策略，从而进入最佳状态；想要一直走上坡路，秘诀在于做减法；定一个超越自我的目标，建立使命感赖克制长期进步而产生的倦怠。