工作健康：香港职业安全健康局

眼不花、腰不疼、脖子不僵，都不好意思谈当代生活。朋友圈大师告诉你，三十岁以前你怎么对身体，三十岁以后身体就怎么对你。你冷笑一声，但又不得不承认工作给你带来很多健康问题。

怎么坐、怎么搬运重物、怎么选椅子、怎么设计照明，怎么才能避免/缓解工作带来的健康问题？网上的经验花样百出，你不知道该信谁。不要慌张，如果你有过上述疑惑，不妨先了解各国/地区的「职业安全健康部门」。

职业安全健康部门，简单的说，就是帮助各行各业的职员、工人在工作中避开危险、保持健康的部门。加拿大有「CCOHS」（职业安全与健康中心）、美国有「OSHA」（职业安全与健康管理局），香港则有「OSHC」（职业安全健康局）。

美国 OSHA 的标志，来源：msdsonline

这些职业安全健康部门，一般会在官网发布指导资料，初看很多很杂，其实可简单的分为两类：一类针对工业和服务业，一类针对办公室工作，我们主要关注后者。

如果你懒得看英文，香港 OSHC 便是最佳选择。

香港职业安全健康局标志，来源：职业安全健康局

在香港 OSHC 网站，有这么几个板块/话题值得关注：「精明用电脑」、「伸展运动」、「书籍」。

精明用电脑话题页面，来源：职业安全健康局

在这些资料中，我特别推荐两份资料：

• 「使用电脑工作的指南」，详解办公室中座椅、姿势、用具、照明等等方面，可称为办公室宝典。

• 「工作与颈背痛」，介绍工作造成颈背痛的原因和预防手段，虽然只有几页，但图文并茂，值得参考。

此外，加拿大 CCOHS 和香港 OSHC 都有手机 APP，一个叫 OSH Answers，一个叫 职安健百科，有兴趣的朋友可去官方市场下载。