作为一个瑜伽老师，必须学习一些瑜伽解剖学知识，肌肉、骨骼甚至经络、穴位都要有所了解，只有深入了解目标部位的结构及练习原理，排出来的瑜伽课才会更有针对性，你的课程才会有灵魂，瑜伽的练习才会更安全、更有效。
瑜伽的练习并不是要追求多么高难度的动作，相反的，利用简单的瑜伽动作，找到练习的深入，甚至深入到肌肉、骨骼、经络、穴位，在一次次的重复练习中，找到自己的练习节奏，体会每次练习时身体细微的变化，才能很好地调理身体的亚健康状态。
一堂好的瑜伽课，只有伸展是远远不够的，要在建立起身体空间的基础上，强化力量的练习，做到柔韧而有力量，刚与柔并济，力与美兼具。
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