30部人物传记第18天

30部人物传记第18天

本书通过佩妮莱的个人经历，讲述了一位女性走出自我否定，释放内心潜能，追求工作和生活平衡的职场成长故事。

一般来说，女性员工的体力、精力、思维胆魄都不具优势。加上女性容易情绪化，即便职业技能和工作能力都很优秀，一旦受到诸如感情、家庭、业绩等因素的干扰，就极易影响职业生涯发展。

通过佩妮莱讲述的个人经历，我们能看出一个现象：工作和生活都很用力，未必能左右逢源，反而会让它们全都变糟。

…可以说，很多女性的生活正处于失控的边缘，甚至已经失控。那么，导致我们生活失控的原因是什么呢？

是自尊心在作祟。事业，佩妮莱要追求；同时，她也不愿意放弃“好妻子”“好妈妈”“好朋友”等荣誉称号。这导致“女强人”佩妮莱眉毛胡子都想抓，结果什么也没做好，还累得身体亮起了红灯。

心理学对“自尊心高低”做出了定义，主要指人们对自己价值进行主观判断的高低。通俗点说，那些自认能创造价值或者是有价值的人，自尊心普遍偏高；反之，则自尊心普遍偏低。

正常情况下，大部分人会将自尊心分散在各个方面。比如，经济条件好的人可能会有优越感；经济一般的人可以从长相上寻找优势；外貌差些的人，大概又会为自己双商极高而自喜。

一方面，自尊只要有偏重，心理就不容易出问题。

另一方面，在特定的时间段，要把自尊心放下。

…直到参加了一次培训，事情才有了转机。佩妮莱通过这次“有关自我发展的培训”，终于不再逃避，试着正视自己：你没有那么大本事，更不用勉力而为。

而要想成为那种心胸开阔、时刻为别人着想的智慧女性，首先要做到：先照顾好自己，再帮助别人。

就好比乘坐飞机时，我们获知的安全事项：必要时，一定先为自己带上氧气面罩，再去帮助身边的人。

我们要把自己的需求放在第一位，关注自己、从自身出发。这不是提倡自私自利，而是对自己、他人都负责的人生态度。当然，我们自身的需求得合理，最好还能准确。

那么，究竟怎么做才算从自身出发呢？

首先，要遵从内心真实的渴望。并且，别在意他人的眼光，也别拘泥于自身当前的处境。

她说：“真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。”

也就是说，想要让失控的生活重回掌握，先要弄明白自己憧憬的生活是什么。

我们可以这样做：

第一步，记录自己的心路历程。这能促进自己思考：

首先想想我经历了哪些事情？带来的情绪是悲还是喜？是否偏离了人生计划？

第二步，剖析自己的内心，也就是说，搞明白生活中哪些需要坚守，哪些需要改变？

佩妮莱在《设计你的人生》中分享了一种方法——“改变四室理论”。该理论需要我们将生活中的各个方面分类，然后分别放入：满足、自欺、困惑、激励这四室。

满足之室，代表着你能掌控的事物，是暂时无需改变的方面，比如你的工作进展顺利，不需要投入更多精力就可以轻松搞定，那么工作就属于满足之室；

自欺之室，代表着让你感觉痛苦，却又竭力回避、不愿面对的事物，比如你三餐不规律导致经常胃痛，但是却安慰自己年纪小、身体没问题，只是暂时吃坏了东西，这种自欺欺人的做法就把健康放在了“自欺之室”中；

困惑之室，代表着你已经找到问题所在，但解决不了的事物，还是上面胃痛的例子，如果你幡然醒悟或者得到了医生的诊断意见，但是你作为一个公交车司机或者理发师，三餐时间没法由自己掌握，那么健康就进了“困惑之室”；

激励之室，代表着让你充满斗志和力量，能够助你掌控人生的事物，比如你热爱读书学习，从读书中不但能找到解决实际问题的方法，还能发现不曾体验的美好甚至生命的意义，那么读书学习就应该放到激之室中。

按照这样的分类，你可以把家庭、情感、工作、学习、财务、健康、生活方式、幸福感等对号入座，重新审视自己的生活是否失去了平衡，剖析自己的内心是否得到了满足。

第三步，有理有据，着手改变。

人的情绪和想法很容易受到影响。

所以，想要客观准确地把生活的各个方面放进四室，并不太容易。那么，你记录的心路历程就派上了用场。

通过回顾过往经历，分析自己相应的心理活动。你就能逐渐找到那些你想坚守的事物，当然，也能明确自身需求，更好地制定自己的人生目标。

就像佩妮莱一样。家庭让她满足，新生活给她激励；她弄清了工作是烦恼来源，用辞职沉淀来打破自身的困惑。也许，改变生活的过程，会让你面临不少困难。但是只要方向正确，依据充足。你就不会止步不前。

也就是说，想要重新掌控人生，需要了解自身的需求，剖析生活的现状，规划人生的方向并付诸行动。

每个人固然都会经历痛苦和失落，可人生中也从不缺少快乐和希望。所以，人生是否失控，不在于当下幸福还是受罪，而在于你是否有规划未来的决心和方法。直面自己，剖析自己，改变自己，你的人生就尽在自己的掌握。

要想找到真实的自己，掌控自己的人生，要清楚以下几点：

第一，我们不超人，超出能力的面面俱到只会让生活失控；

第二，工作和生活是我们实现自我价值的两个方面，没有人能完全兼顾，承认这一点并不丢面子；

第三，重新掌握生活的主动权，需要我们先弄明白自己憧憬的东西是否发自内心；

第四，记录心路历程和利用“改变四室理论”，剖析生活是否平衡、内心是否满足。

ME:

我想我曾经比她更惨，四面楚歌，几近崩溃。

也许每个人都追求过完美。千疮百孔之后只能有所侧重。

只有让自己不再浮躁，静下心来，安于当下，朝着自己的目标徐徐前行才能掌控自己的生活。

你抬高别人的时候也是在抬高自己。你给别人让步的时候也是在为自己让步。