被忽视的觉察512

一、事件：领导去卫生间上厕所没有和我打招呼

二、情绪：心情立马低沉了，觉得领导对我不满意，可能是看穿了我的心虚

三、信念：领导不和我打招呼是故意无视我，不喜欢我～不被领导认可～我好差～没用～保护不了自己～被欺负～卑微、渺小～什么都做不了～没有希望～绝望～可怜～悲惨～受苦～来错了

四、事实：

1.我站在厕所靠里面，领导很可能是没有看到我；

2.下午和领导说话，领导对我并没有异样的态度；

3.临近版本上线问题特别多，领导的沉默很大程度是心情不好，不想理人。

五、因果：

1.我自己觉得厕所里遇到领导是件尴尬的事，共振了领导的尴尬；所以会出现即便打招呼，双方都很不自在，选择没看见不打招呼，也是在下意识避免尴尬；

2.我因为领导没有主动理我，也没有和领导打招呼，才进一步造成了被忽视；

3.我自己工作没做好心虚，才会特别在意领导对自己的态度，希望借由领导对我的态度体验到被认可被接纳。