在逆境中找到心流
很多人在困境中找到了心流
不能改变现实，我们只能改变理解
中心目标受到打击时，我们要用所有的精力来给自己的目标做一个防护。
即使失去了一些能力，但是并不影响我们对自己目标的实施
面对压力，压力的适应
外部的助力，社会的支持，家人的照顾
内部的心理支援，智力，教育水平
对付压力的策略，
面对人生出境的时候，让他变得有意义
培养一个自得其乐的性格
耗散结构，
压力可以有积极压力和消极压力，
成功性防御，敏感性防御
（我容易退化性适应）
化腐朽为神奇
如何将阳光变成有用的
用业余消散的时间去做自己喜欢的事，
用零碎的时间可以听书，把训练营听完
本来觉得自己没什么经历，但是实际上看书看多了以后，发现可以把很多自己经历的事情都是可以写出来的
1.对自己的肯定，命运掌握在自己的手上，致力于将周围的事物变成自己生命的一体，按照外界环境的规律来完成自己的目标。不要为了一个目标而完成目标。学会跳出选择的目标，换一个老板的视角，或者用其他人的视角来处理人生的选择
2.你们会做白日梦吗？
下班后变成一个写作的人？
那么需要在哪些地方投稿？
这些地方需要哪些技能？
我需要学习如何去面对压力和如何快速集中精力快速处理问题。学会事情的分类
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