相信每个人都会有负能量的时刻，我也不例外。对我来说，负能量最多的时候大概就是考研失败的那段时间。整个人都很沮丧，又很不服气。经常会有自我否定，自我攻击，觉得自己很没用，觉得自己不如别人，觉得自己完蛋了。这些都是固定型思维模式在作祟，当时不懂得自我发展。平时的日常生活中，也会有负能量的时候，比如说没忍住刷了一天剧，责备自己浪费了时间，比如说别人的态度不好、语气不佳、用词不太礼貌，这些都会让我生气。对于这种小事情的负能量，我有时候会把事情写出来，写着写着就把自己开导了，或者就睡一觉，第二天精力和能量恢复了，也就把负能量赶走了。或者去跑跑步，出出汗，运动之后的酸爽实在很让人放松。再或者就洗个澡，整个人也是舒服和放松的状态。对于大的挫折带来的负能量，我会直面问题，分析原因，很多时候确实是自己的方法不对，效率不高。于是就调整方法，重新花时间和精力去解决问题。最终，问题解决，负能量也就被赶走了。
我们每个人都有负能量的时刻，但要练习用发展和动态的眼光看问题，看自己，要有自我发展的意识和能力。越是负能量的时刻，越不能坐在屋子里顾影自怜、自怨自艾，可以去户外走走、找人聊聊或者干脆睡一觉，转移注意力，不能自我攻击、自我否定，要多练习用成长型思维模式。
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