美文网首页
养生笔记(三)

养生笔记(三)

作者: 风若儿 | 来源:发表于2023-05-30 11:25 被阅读0次

    这次介绍了几个重要经络、穴位的位置。对身体亚健康有一定的帮助,食疗加经络,内外同调,相得益彰。

    经络包括十二正经和奇经八脉。甲状腺、痛经、不良情绪、脾胃虚弱等可以通过揉按的方法得到改善。

    一、 走进经络

    经络的作用:体质土壤的组成

    1、内在脏腑气血

    2、外在经络穴位

    因此要“内外同调”经络内连脏腑、外达表皮

    任督二脉:是人体阴阳之本。任脉调节人体阴气平衡,督脉调节人体阳气平衡。

    经络穴位解决甲亢问题的原理:通过刺激相应经络来调整对应的脏腑功能,从而解决身体问题。如拍打肘窝治疗肺循环系统问题:胸闷、心悸、咳嗽等。切记拍打过度。

    居家如何调理身上的经络来养生祛病!

    利用经络改善人体生态

    ✅身体自愈的良药——改善人体生态

    ✅经络穴位调节生态的原理——导引脏腑气血、恢复生态紊乱平衡、解决身体病症

    一、 甲状腺结节:

    1、 三焦经和支沟穴

    从三焦经做起

    手臂外侧,用艾灸杯从上到下,每周三次,每次15遍,从肩膀到手腕。三焦经疏通,对甲状腺和耳鸣、偏头痛都有帮助。

    2、保护甲状腺要穴支沟穴:

    位置找到腕背横纹,四指并拢三寸处,也就是前臂背部的中点。每天按揉,每次2-3分钟酸胀感强,艾灸每周三次,每次12分钟。对甲状腺和耳鸣、偏头痛、便秘都有帮助。经络和穴位结合,就是点线结合,相得益彰。

    二、月经不调:

    1、疏通三阴经 2、调节三阴交穴 3、调节关元穴

    三阴经:

    可以改善子宫功能,对腹部脏器都有好处。从大腿内侧面,从腹股沟下缘开始到内踝骨上缘用艾灸杯疏通,上下来回为一次。

    关元穴:

    是元气储藏之地,是补肾补元气的重要穴位,是任脉的穴位,也可以调节月经。

    位置:肚脐直下四肢并拢三寸的位置

    方法:揉按每天2次,2-3分钟。艾灸每周三次,每次12分钟。如大便发干,不要艾灸,揉按就可以。反之。

    3:妇科圣穴一一三阴交穴

    功效:调月经、助睡眠要穴

    位置:内踝骨上三寸胫骨内侧边缘

    方法:揉按每天2次,2-3分钟。艾灸每周三次,每次20分钟

    最好在非经期艾灸

    三:用经络穴位缓解不良情绪

    经常生气焦虑怎么解决?1、疏通心包经2、调节渊腋穴

    1、调节不良情绪,身体自带良药一一心包经

    •功效:调节情志问题,抑郁、焦虑、生闷气

    位置:前臂内侧肘横纹到腕横纹,用艾灸杯单向向外疏通心包经。每周三到四次,各每次15-20遍。

    虽然你感觉生气气消了,但身体是有记忆的内部会改变,需要及时疏通,不会埋下隐患的种子。

    2、 情绪的开关-渊腋穴,属胆经的穴位

    位置:乳头视平沿肋间隙平推至与腋下中线重合

    方法:揉按每天2次,2-3分钟。

    注意这个穴位不能艾灸,产生肺热。

    四、脾胃虚弱、不调的外调的方法

    体征:面色发黄或舌体胖大有齿痕、脾虚湿重。

    方法:中脘穴和足三里

    1、 中脘穴(胃募穴):

    胃的气血都在这里,调节中脘穴等于调节胃的气血。脾胃亏虚,脾胃不调,胃病食欲不振、消化不良。呕吐、反酸、打嗝、胃炎等都可以用这个穴位调节。

    位置:肚脐与胸口窝也就是胸骨下凹陷,二者连线的中点。

    方法:可以艾灸。也可以揉按。

    大拇指揉按每天2次,2-3分钟。艾灸每周三次,每次20分钟(图片)

    2、足三里穴:

    养生保健的第一大穴。气血不足、脾胃不调都可以使用

    位置:外膝眼往下四根手指的三寸距离(注意是腿外侧),小腿正前方胫骨往外1根手指的宽度距离就是足三里穴,找到按揉会觉得略微酸痛

    方法:揉按每天2次,2-3分钟。艾灸每周三次,每次20分钟(图片)

    经络还能解决那些健康问题?

    相关文章

      网友评论

          本文标题:养生笔记(三)

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/coosedtx.html