今天的关键词：灵性

以前看到“灵性”这个词，首先想到是用来形容很聪明，通人性的小动物们。

自己觉察久了，开始发现，人都是有灵性的，只要我们向内探索，都能找到让自己成功、快乐的基石和资源。

银河问题：假如有一个自省的机会，你会从哪里开始？

这两天觉察自己“沉重”的部分，反省这份“沉重”，找到了开启“轻松”的入口和对策。包括最近的觉察、自省，常常都是从自己的阴暗面、不安全感、脆弱、固有模式开始，由此对一句总也不理解的话，有了全新的体会：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”我们其实都更愿意逃离自己的负面情绪，回避自己内心的沉重不去触碰，否则容易越想越消极，越变越沉重，倒不如不去面对，不去触碰。

学教练以前，我也是这样做的，但负面情绪总不面对、不触碰，时间久了，就好像很多垃圾不清理，他们并不会自动消失，反而变成了一个越来越大的垃圾场。这些负面情绪，要么憋成内伤，要么就无端在别人身上找到出口，破坏我的关系，状况变得更糟糕。

负面情绪是我的裂痕，沉重是我的裂痕，不安全感是我的裂痕。即使有裂痕，并不代表我遍体鳞伤，生活里其实更多的还是轻松、快乐、梦想、希望。去面对、触碰自己的负面情绪、沉重；望向负面情绪的裂痕，望向沉重的裂痕，找到光透进来的地方，自己也对这份情绪、这份沉重也有了崭新的认识，他们也不再是垃圾，反而是营养在滋养自己的成长。

因为这些裂痕，我逐渐学会了区分。区分事实和观点，学会陈述事实，保持中立；区分事件和意义，理解事件是中立的，背后的意义由我赋予；区分挫败和反馈，反馈都是一次成长、改进的机会……

因为有了觉察和区分，原来负面情绪、沉重、不安全感的单行道，变成了自由选择的岔路口，我可以去掌控自己的情绪发展，控制自己的人生，光终于照进了裂痕。

我们都会有裂痕，不是去回避、逃离，那里恰恰是光照进来的地方。

深海问题：在关系中，你抗拒着什么？

最近团队的小伙伴们，都会分享自己在各自关系里的一些场景，也因此发现了一个有意思的事情，我太大惊小怪了，我夸张了很多事件的严重程度。

我在关系里，一直是害怕冲突和矛盾的。因为对冲突和矛盾的抗拒，但凡觉察到丝毫冲突和矛盾的苗头，自己就会不计代价去避免，最后会妥协，会非黑即白选择退出。

刚开始经营公司时，面对员工之间的矛盾要去处理，感觉比去开发一个新客户还困难。但经历的事情多了，忽然发现，其实一些争吵、狠话、泪水、委屈并不是我原来理解的“关系杀手”，他们在当事人事后看来，其实也是一份情趣，一次成长，一些调剂，是促进彼此了解的机会，找到更稳定互动方式的过程。

慢慢开始挑战自己去接纳，允许有冲突和矛盾，遇到冲突和矛盾去面对和沟通，去寻找那份情趣和更稳定的互动方式。