今晚有幸，第一次以导师角色到班级分享，虽然有些紧张，但在主持人的那一声：“有请……”
出场进行问候，良好的沟通来自于不断的自我介绍：
大家好，我是晨阳，一个不走寻常路的人，曾经是性格极度的内向，在即将毕业的时候，同学们都说：你以后适合干一份不用嘴的工作，后来毕业后经常需要沟通表达，很多次因为不善于表达、不够自信，眼睁睁看着机遇与我完美插肩而过，被现实的职场狠狠的抽了两耳光，不甘心被当下状态活生生的困住。因为心里有一颗渴望改变的种子，越恐惧什么就越挑战什么，竟然害怕说话，那我就来学习演讲，仅仅30天的时间训练营，让恐惧公众说话一个人，到爱上演讲、爱上舞台。
演讲改变了我，因此跟龙兄老师一起致力于提升一亿中国人演讲使命中，同时也参加导师，一起帮助身边伙伴用演讲改变自己，
今天是正式打卡的第2天，这一期有很多非常优秀的伙伴。相信很多伙伴都有看到我们昨天的推优标杆公告。
在接下来用10分钟时间，我将从两个维度与大家分享：
第一个纬度：欣赏标杆作业
我也去把昨天的推优标杆作业的同学，点开他们的作业进去观看欣赏。概括出有三个要点：
第一要点：全身出镜
我们的作业一般是要求全身出镜，从膝盖以上到头顶都要看得见，还有我们两之手臂，也要看得见做手势动作，更加具有代入感。
第二要点：打开声音
不管我们是音频还是在视频打卡，把声音状态打开，不仅提升自信，积极、向上的声音会产生很大的能量，温暖着身边。
第三要点：价值内容
录制视频，按照每天的作业要求进行录制打卡，
比如昨天的作业自我介绍，围绕三个点：“做自我介绍的目的，给大家分享什么内容，给听我们讲的人带来什么惊喜。
第四要点：时间把控
时间的把控非常重要，在有限的时间内完成打卡作业。
【提问】
有位学员问：晨阳老师，我对视频录制不感冒，每天录制花的时间比较长，又不敢去分享，怎么做才能够坚持到30天呢？
类似情况，也可以做到坚持的
就是接下来的
第二个纬度：让坚持成为一种习惯
给大家分享一个学员的故事，他是如何从恐惧公众说话，到后来不要脸的霸占舞台，从他身上挖出了三个点。
第一点：相信自己
说起自信的话，我相信咱们班级的伙伴比他都更加有自信，他是一个非常内向、腼腆、害羞的一个人，第1天视频打卡，他录制了两个小时，一直迟迟都不敢点击“发送”按钮。在心里面不断在跟自己做思想斗争，生怕把视频提交上去以后，全世界的目光都聚集在身上，感到浑身不自然。最后想起龙兄老师说的那句话“坚持不要脸，世界才会给你脸”，他果断的把视频直接上去。他知道自己录制的视频并不更理想，但他相信，这样坚持下去一定会有很大的突破，所以在心里面建立了一个非常强大的信念，相信自己，一定行。
第二点：极致死磕
建立了自信，要想突破还不够，在每天早上5:00洗漱，听音频范读、跟读，写稿子，不断的修改，最终在录制视频。三分钟的演讲视频，竟然要录制至少2~3个小时，每天很早的时候把作业提交上去，收到导师和馒头的点评后，把老师们说的建议进行汇总，下班后再练习，进行迭代更新，二次学习。
在每一次作业，这样极致的练习后，他很享受这种“过程”，关注点不再担心自己讲的好也不好，而在于，只要有机会就去表达、分享、霸占舞台。
不经意间变成了
第三点：臭不要脸
他在工作当中的时候也运用每天学习的技巧进行实战演练，尤其是训练营结束后，加入了俱乐部，每周至少一场参加比赛，甚至有的时候连续三场，参加比赛是非常锻炼一个人的，就是在这样“不有脸”的精神催动下，参加了近50场的分享或者线上线下的演讲比赛。
每次挑战机会到来，当想上去心里却有一丝犹豫时，会经常告诉自己，反正自己已经有脸，不要脸也罢。先上再说，爱咋咋地！
故事中的主人公就是晨阳
朋友们，无论我们在某个领域，保持积极的心态，不断极致死磕成长，以“不要脸”的精神去挑战，一切皆有可能，让坚持成为一种习惯，相信自己也做得到。
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