维纳认为那些不放弃的人会认为消除的原因是暂时的，例如机器的线路有问题，所以会坚持做，因为他们认为情况会有改变，而认为消除的原因是永久性的人（例如实验室已经决定不再给我报酬了），他们很快就会放弃，因此归因理论假设人的行为不只是受到环境的报酬率所控制，同时也受个人认知情况所左右，即个人对环境的解释。
（我）
在我一生中，我从来不像别的心理学家那样喜欢批评，我一直对学生强调接受批评的重要性，
我们以人的解释习惯为焦点，而不只是对于失败的解释。我们在人格化和永久性加了另外一个维度，普遍性。
对于同样的一件事情，很多人的认识是都是我不好，我注定一辈子倒霉，做什么都没有用，另外一种人拒绝向命运低头，他们说：这只是环境使然，厄运很快就会过去，生命中还有许多东西比这件事重要。
你对厄运的解释风格和你的解释风格不仅仅是你在失败时嘴里说出的话，而且还是习惯性的思维方式。
容易放弃的人相信发生在他身上的坏事或霉运是永久的，坏事会影响这他的生活，而可以抵制无助感的人相信厄运的原因是暂时的，
失败使人暂时无助，这就像肚子被人狠狠的打了一拳，很疼，但是这个疼虎啸式，对分数是0或者1的人来说，它几乎立刻会消失，对于扥分为7或者8的人来说，这个疼可能会成为一种积怨。即使挫折是微不足道的，他们可能几天或者几个月都无法做事，一旦遇到真正的灾难，他们就彻底崩溃。
永久性这个维度会决定一个人会放弃多久。对厄运做永久性解释的人会有长期的无助，而面对同样时间做暂时性解释的人很快就能回复。
抑郁的人常常把不是他的错拦在自己身上，他们常去负不需要负的责任。
假如你是悲观解释风格的人，那么你会在下面四个方面会碰到困难，第一，你容易抑郁。第二，你没有发挥你的潜能，以你的表现应该可以更好。三，你的健康、你的免疫机能比较差，而且年龄越大，健康状况会越差。四，生命中一点情趣都没有，悲观的解释风格会是生活很灰暗。
（我）
我的感悟是，我觉得自己还是悲观的， 但是我没有想的是人都有这个东西，比如欢欢我看着他总觉得他好像睡着了似的，反正不是正常的人，当昨天我把钱转给他的时候，我发现她的那句话就是悲观的，不过对于我自己因为习惯性的大家都觉得我不行，我的乐观受到压抑，其实我没有发挥自己的潜能，以我的表现可以更好。所以在做事情的事实，我要觉得自己要有好的运气，但是也要明白这件事是我做的，而不是别人做的，要是别人做的就肯定没有我做的好，这一点我要清楚，并且虽然最后离开文都的时候为别人编写东西我很生气，但是看得出来我就是比某些人，某些自以为是的人做的就是好，还有我写日志的时候就是不敷衍的，不像有些人就是傻子，分明是敷衍，表面上看起来很努力而已，这样我知道自己应该怎么写日志了。
我知道这个世界上有另外一个东西，他是我的战友，但是我因为是知识浅薄，所以忽略了他的存在，结果他一直影响着我我不知道，我知道妈妈可以更好，看到艾力我就知道了，但是我总觉得自己突破不了小人物，我爸爸说这是因为小鬼难缠，其实或许他就是一个悲观的不愿意面对现实的人，我觉得乐观一定要有现实基础，我想这个得分最好不一定说明是一件好事情，但是得分低能说明问题，我想我知道自己应该多肯定自己，比如我在别人面前讲课就是很好，我就要肯定自己，而不是说，哎呀，我要看到学员的反应，我本来就擅长调整，看看别人怎么做的，我就能做到了，这是需要几次经验的，我不需要胆怯，这才是真正的自信，我想有些人我永远不需要联系了，因为我知道这样的人就是废物，那些不进步的人会让你学到一些东西，但是不走的表有时候一天也有两个点是对的，所以，我知道我可以结交更好的人，我也不会因为自己不能跟大学同学很好的星厨而感到自己有偶问题，哪怕自己曾经被孤立，现在我也可以告诉自己，那是他们有问题，不是我有问题，我要学着外归因一些，还有我要根据现实好好的肯定自己的努力和积累，即使是没有看到显著的成绩，但是我知道我可以。
假如你的悲观分数在平均水平，那么在平常不会出现问题，但是在危机发生的时候，在受到挫折时，你可能要付出一些不必要的代价，当打击来临时，你发现自己比应该的抑郁还要抑郁，生命的火花似乎熄灭了，你完全丧失了斗志，
如果你的分数在悲观的平均值左右，那么你多半没有发挥你的天分，中等程度的悲观会使你在学校成绩下降，工作表现不好，在运动场上失利。
有些人经历过抑郁，而且清楚的知道它如何蚕食生活，但对有些人来说，可能极少有这样的经验，只有在血多希望同时破灭的时候才会发生。对大多数人而言，每一次打击都会带来情绪的低潮是一个相当熟悉的经验。
（我）
我其实特别羡慕夏目斯亚，家境好，而且也跟自己想爱的人痛快去爱，而我不但当初的家境不如她，就是在恋爱上也不如她痛快，但是回不去了，我要在现在的情况下，好好的进步，成为真实的自己，那是上一辈子的事情了，我要活在这一辈子了，这一辈子的我会极力的践行，做真实的自己，我还是会尽自己的全力去生活，但是对于恋爱，我决定我不会放弃可能性，我要好好的跟自己真的喜欢的
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