书名 :《心流》
进度 :248—276页
用时 :30分钟
知识点 :第七章 工作之乐
工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说:“找到性情相契工作的人有福了，这是人生在世所能祈求的最大福佑。 ”
工作可以使一个人高贵，也能把它变成禽兽。这则讽喻适用于所有的工作，一方面良好的工作需要高度的技巧，并能提升自我的复杂性；另一方面被迫做不需技巧的工作，往往造成精神熵。
一个人能在工作以人际交往中找到心流，就已踏上改善生活品质的正途。工作能带来乐趣，而且往往是人生最有乐趣的一部分。
有些文化发展的方式，能使日常的生产工作成为一种很接近心流的活动。
“我很自由，我的工作自由，因为我做的都是我想做的事。今天不想做，可以明天再做。我没有上司，我就是我自己生命的老板，我保持了我的自由，我也一直为我的自由而奋斗。 ”
一个人若能像柯拉玛一样，把握与创造环境中的契机，它的体验品质很明显就超出那些甘愿容忍“荒芜”的现实、自觉没有能力超越现实的人，拥有的乐趣更多。
工作是唯一创造人性的途径。造桥、垦荒等工作，不但能改变环境，也把工作者从受本能支配的动物，转变成有意识、有目标、有技巧的人。
阿尔卑斯山村的老农妇莎拉菲娜 ，芝加哥的焊接工柯拉玛与中国古代传奇的厨子庖丁，都有一个共同点:他们的工作辛苦而毫无吸引力，换了别人做，恐怕无可避免要觉得厌倦、嗯，单调、没有意义，但这三个人都把躲不掉的工作变成了复杂的活动。他们从工作中发现被别人忽略的契机，全神贯注于手边的活动，磨励自己的技巧，让自己深深沉浸于互动之中，使自我变得更强大。这么一来，工作变得充满乐趣，投注了精神能量，在怎么不堪的工作也乐在其中。
千万别以为只要把工作设计的像游戏，就能让每个人快乐。即使最有利的外在条件，也不能保证把人带路心流状态。
一项工作能否令人满意，也得看工作者是否具备自得其乐的性格。
通过工作提升生活品质，需要两项辅助策略。一方面要重新设计工作，使他尽可能接近心流活动:另一方面还得培养相莎拉菲娜、柯拉玛、庖丁那样自得其乐的性格，加强技巧，选择可行的目标。这两项策略若单独使用，都不可能使工作乐趣增加太多，但两者双管齐下，却能产生意想不到的最优体验。
不论心留在工作还是休闲时出现，反应都比没有新流时积极，挑战与技巧运用层次都高时，当事人会觉得快乐、振作、强而有力、活跃；他们精神更集中；自觉更有创造力、更满足。
很多人常把工作视为不得不做的事，一项外界强加的负担，一种生命的债务。因此，尽管工作体验偶尔是积极的，但他们仍觉得这没有什么了不起，因为这对他们的长期目标并没有什么贡献。
一份工作有没有变化，最主要的是看工作者的态度，而非实际的工作条件。
真正能解决工作压力的方法，却是把它当做改善体验品质的策略。
如何有效使用闲暇时间？技巧的嗜好、设定目标与范畴的习惯、个人的兴趣以及内心的自我纪律，都有助于使闲暇发挥它真正的作用——一个再创造的机会。而一般人在闲暇时错失享受乐趣机会的情况，比工作时更严重。
一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动——尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，他们只是某些人赚钱的工具。
工作与闲暇正如同人生，可以因我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。
未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。
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