任何焦虑，不安，烦躁，难受，痛苦等负面情绪的情况下，努力地自我调节，是这些年生活教会我的其中一件事。
在店里看到一对父子，小孩一开口就是撒娇抱怨硬是要买到自己想要的东西，他爸爸从一开始便表明，除了你想要的不行，其他的你选，而且要快，不抓紧就走，啥都别买了。
要搁以前，这样的情况我会烦躁郁闷很久，更不会给好脸色。一个是小孩的抱怨念叨让我想抽他，一个是大人的教育方式让我理解不了。
可是回过头一想，这怨不了小孩。毕竟大人们的处事方式，态度和行为等，小孩都学着。而且我烦躁也改变不了什么，何必跟自己怄气？
我是一个不会吵架的人，但凡跟人有矛盾，就是闷声不响。也不会每时每刻都跟家人朋友倾诉，自己咽下。心里不痛快时，通常很多人选择倒头大睡，但往往问题还是摆在那儿等着你去解决。心态摆正才是最至关重要的。
下面这10件事，建议大家在情绪低落时可以做的。
1. 倒头大睡。什么事儿都不要理，手机调静音或者关机，关上房门饱饱的睡一觉再说。睡不着？教你个方法，眼睛固定盯着一个点，不停地默念安静安静安静。。。这是我辗转难眠时常用的自我催眠法。不妨一试。
2. 洗个热水澡。冷水澡我倒不建议，热水澡才是最舒服的。往头顶冲洗头发，脑袋呈放空状。不都说早上洗澡能使人精神抖擞嘛？情绪低落时去洗澡也是同样的道理，很多解决问题的方法和灵感，都是洗澡洗出来的！
未完。
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