取悦

快速旺自己的一些方法

1、早睡早起，经常晒太阳，每周3次、每次半个小时，晒午后1-2点的太阳，有利于提高血液中血清素含量、保持心情愉快。

2、睡前不要玩手机，睡觉之前，先把手机关机，然后把手机放在自己不起来就够不着的位置，睡眠不会差！

3、按时吃饭，按时睡觉，让身体得到充分的营养和休息。

4、三餐规律，不会饥一顿饱一顿；少吃夜宵！

5、没事多看看书，坚持每天看书，哪怕只看三页，为人也在进步。

6、不要活在别人的评价里。

7、专注自己，少操心和参和别人的事。

8、忽略掉过去那些让你尴尬和犯了错误的事情。

9、三不原则，不拿别人的过失责备自己；不拿自己的过失得罪人家；不拿自己的过错惩罚自己。

10、五分钟原则：做一件事犹豫不决时，先做五分钟试试。

11、管住自己的嘴，不要轻易说出自己的计划。你只需要默默的努力向上，等你成功的时候别人自然看得见。

12、多记录开心的小事。被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理……小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。

13、快乐，开心的感觉会吸引人，积极的人聚在一起也会带来正向情绪。

14、学会调节情绪，多说正能量的话，保持积极的状态。

15、不说丧气话，不指责他人，不议论他人，语言也是能量，多嘴多舌，泻得多，留给自己的能量就会变少。

16、多和滋养自己的人相处，远离那些否定、批评、嫉妒你，不断消耗自己的差劲关系。