昨天依据健身笔记这本书，开始了周三的训练计划和饮食计划。饮食计划在于没有足够的食材，所以我吃的营养没有完全达标。训练计划我是完全参考了书中标准。效果还不错，3组下来就汗流浃背。
我在思考自己是否要减少晨跑的计划，然后把更多的时间放在阅读，增加自己的阅读量。毕竟读书改变思维。
昨天还明白自己的体型原来是梨子型的，需要做减脂和饮食方面的控制。原来想要减小腹的重点还是控制饮食啊。加油
屁股还是很大
一组hiit就汗流浃背了
1800大卡
美不美
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