每天阅读——《如何戒掉坏习惯》

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每天阅读——《如何戒掉坏习惯》

好习惯让人终身受益，

坏习惯让人深受其害。

什么是坏习惯？有哪些是坏习惯？如何改变？

坏习惯就是受眼前欲望或是诱惑的驱使，在随意放纵中不知不觉养成，从长远看会带来负面影响的习惯。

作者总结了十个坏习惯分别是:熬夜，拖延，网瘾手机控，乱花钱月光族，暴饮暴食体重超重，为小事烦躁，闷闷不乐，生活毫无节制，酒瘾，力求完美焦虑不安。

在《自控力》中，习惯是不可根除的，只有用新行为替代旧行为。只要认识到这个习惯会带给我们什么结果，是好结果就坚持，是坏结果就替换掉。

熬夜导致慢性自杀，加速衰老，引发一系列身体问题。可以养成早睡早起的好习惯；

拖延让该办的事一拖再拖，积攒一堆导致人为这些小事烦躁，闷闷不乐。用奖罚手段，今天完成要做的事情，奖励自己吃顿美食。没有完成，惩罚自己不吃饭也要完成。手段有点极端，但管用；

乱花钱月光族，有目的的固定存钱，就不会乱花。巴菲特说“开始存钱及早投资，这是最值得养成的好习惯。”

所以，任何言行习惯只要带来不良后果，我们都要及时反省，戒掉，改变，培养自己好的言行习惯，为我们的人生结出善果。

作者是《坚持，一种可以养成的习惯》的日本作家古川武夫，一位专门研究习惯养成的专家。

第181本书