晚上是杨丹老师的巴林特小组体验。老师在开始介绍了一下什么是巴林特小组，她的具体表述记下来有难度，容我百度了一下。
巴林特小组是欧美国家医学教育和职业培训的必修课程，由匈牙利精神分析师Michael Balint于20世纪50年代创建,成为一种广为运用于训练临床医务人员处理医患关系的方法。巴林特小组由6-12名成员组成，以小组的形式探讨日常工作中的医患问题，针对典型案例，通过角色转换、遐想、共情等方式分析事件当事人(医务人员、患者或患者家属)情绪背后的心理过程，体验当事人的情感感受，让医务人员理解患者及家属的情绪及行为，从而释放自己内心的负性情绪，以包容的心态去对待患者，有效的改善医患关系，提高服务质量。后来，被推广用于师生关系，企业与客户关系的体验。
老师介绍了这个活动的步骤：1由一名组员作为案主，陈述一段令他不愉快的事件，组员认为事件表述不清的，可以问询案主讲清楚；2组员把自己带入角色，去共情实践中的每一个当事人，不分析，不评判，不给建议；3场景剧，请案主选择这个事件当事人的角色代表，让代表们根据自己的感受表演这个事件。
我当下就想，这就是所谓的心理学上“倾听与共情”的游戏啊。很多时候，我以为别人说了，我听到了，没去打断，便是倾听。但心理学上的倾听，强调如实倾听，只听事实，不做分析，不给评判，不给建议；共情，就是感受对方的真实感受，不加入自己喜欢感受不做分析，不给评判，不给建议，如实接纳与理解。而对我来说，要做到不加入自己的感受，不分析，不评判，不给建议都好难。别说我的工作本身就是围绕着查明事实，法律分析，法律论证，得出法律结论，再给法律建议；就我本身而言，仗着多看几本书多看篇文章的优越感，经常不知觉地给人分析给人建议。于是，我做了个深呼吸，决心认真去感受去倾听，千万别越界去分析评判给建议。
我觉察到，我一旦立志要做到什么的时候，执着的心便开始用力，整个身体是紧的，呼吸也是紧的。倾听对我而言，是多么不容易的事情啊。于是，第一环节，案主陈述事实的时候，我就选择闭上眼睛，去倾听案主的表述。案主陈述完，我发现案主对很多事实的表述都不太清楚，这样，我脱离事实去幻想的空间更大。我不允许自己有太多幻想的空间。于是，单对事实部分，我就补充问了好几个问题。在这里，我还是感觉自己有千万不能越界去幻想案主的事实与感受的执着。
进入第二个角色代入的环节，大家的表达让我有点蒙。我感觉好几个伙伴讲的内容并不只是角色代入去共情，而是按照自己的模式，去换位思考换位演绎了。在这里，我感觉他们好像脱离了案主的真实感受。这跟我理解的倾听与共情不一样啊！难道，老师就是要我们换人换位，而不是我想象的“倾听与共情”？而刚刚伙伴们角色代入的时候，老师也并未说有啥问题呀。但我考虑到前面自己已经问了太多问题，就不好意思继续再问，纠结了几次，就按照我自己认为的“倾听加共情”的方式把这个部分表达完。在这里，我感觉到自己又在用力，生怕自己一失去觉知，又开始把自己的感受放于角色之上。在这个过程中，我还觉察到自己听到心痛、委屈、孤独的字眼，心都会抽地一痛。
第三个部分是场景剧。到这一部分的时候，我感觉自己有点累，就安安静静地放松去看，仅仅去看，不做评价，不给建议，感觉在这个部分，好舒服。
一场体验下来，我的体会是要做到轻松愉快就要坦然接纳当下的自己，不能有目标，有了目标，我就很容易执着用力，而一旦如此，就容易疲累，反而适得其反。
然而，这是懒惰还是片刻的觉悟？
看，我又开始分析了，暂止于此吧！
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