第二个半马
菜鸟一枚，先报告成绩，1：39：59，秒杀140，10K split: 48:59,很开心也有小小遗
憾。
去年3月曾经在这里发了我的第一个酱油半马报告，那时候才开始跑步，
当时计划再多练练，不曾想去年秋天骑车摔伤，菜鸟就是菜鸟，保护不及，估计摔的惨
烈程度现在还无人能及 ：）
这一摔就动不了了，成天好吃的身上的骠张得那个惊人就不提了，今年大概夏天才开始
慢慢恢复跑步骑车，目的是把骠减下去，基本也就是一天2，3迈这样，估计都是所谓的
垃圾跑，夏天过后体重有所下降，感觉跑步好像比以前快些，所以打算再来一个半马，
不然跑步没有动力，和我上次一样，都是先交钱，在开始正式训练，找了个12周的计划
，不过离比赛还剩下8周，比赛前Long run只有4个，9/10/10/12，都完成但没有很Push
,既然是菜鸟，350之类的装备是没有的，记录就靠手机strava,基本就记录一个大概，
没那么精确，赛前我的所有训练中，平均Pace基本都在8分以上，只有跑短的比如3迈之
类能进8分，所以根据这个情况来看这次报名的时候给自己一个目标是1：50，但是希望
能跑到1：45，没想到实际比赛和平时训练不太一样，总结的一个教训有2：1是训练都
是自己跑，跟group能更快，2是平时训练没有Push自己，以完成为基础，没有给自己时
间目标。
这个course确实想木图所说非常棒，组织相当好，不愧称之为america's friendliest
marathon,因为NYCM的取消也导致今年richmond马拉松参赛人数创了新高，半马有8000
人参赛，7点半开跑，气温大概4C度左右，我站在1：50pacer后面跟着出发，跑出去1迈
看手机Pace 7：43大概，觉得不错，再跑出去发现1：50的pacer不见了，远远的能看见
前面1：45的pacer,就在后面跟着，以前从来没有group跑过，跟着一大群和自己速度差
不多人的跑步感觉很好，4，5迈的时候跑到了1：45的pacer后面，一直跟着，过了6迈
，感觉不对，怎么了，觉得跑得从来没有如此轻松过，一点也不累，反倒觉得太慢了，
感觉心跳都没加速一样，一想不行，这样跑下去就白跑了，于是7迈开始就超过1：45的
pacer,一路狂奔，后面的几迈越跑越快，因为没有350，手机绑在手臂上也不方便看
Pace，也不知道自己究竟跑多快，只想着反正不行了也有1：45垫底，目标就是看着前
面的人就尽力超，从来没有跑得这么尽力过，后来看手机记录，后面3迈越跑越快，真
正跑high了，特别这个course最有意思的是最后一段路差不多0.3迈是个大大的下坡，
所有人简直都是百米的速度狂冲，我估计木图当时也冲得很爽。冲过终点就找厕所，这
次比赛又和上次一样，跑出去几迈就有了想去厕所的感觉，一想不行，这一下1分钟肯
定就去了，就一直忍着，后面还有点忍得难受，不知道后面跑得快是不是因为我想早点
结束放空的原因 ：）
跑完感觉很High，完全出乎自己预料，strava上显示5个PR，不过毕竟不像大佬们真正
训练过，我这基本属于垃圾跑，小小遗憾是如果赛前好好估计一下实力，应该制定更高
的目标，感觉前半段要是跟着1:40的pacer跑的话，后半程如果还能这么快，是不是1：
35或者1：30都没问题？赫赫，有点梦想还是好的哈，贴一下手机的记录，大牛们帮我
分析分析，照我这样，我啥时候能BQ啊 :)
Elev Actual Pace
Mile 1 6 ft 7:47
Mile 2 25 ft 7:46
Mile 3 -6 ft 7:38
Mile 4 -1 ft 7:44
Mile 5 -6 ft 7:49
Mile 6 6 ft 7:41
Mile 7 -53 ft 7:46
Mile 8 45 ft 7:27
Mile 9 7 ft 7:20
Mile 10 -4 ft 7:29
Mile 11 -30 ft 7:16
Mile 12 18 ft 7:14
Mile 13 -40 ft 6:58
0.36 mi -104 ft 6:27
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