学会模仿

今天张翔老师带领大家学习镜像效应，镜像效应指在自我意识心理学中，人们把由于别人对自己的态度犹如一面镜子能照出自己的形象，并由此而形成自我概念的印象，这种现象称之为镜像效应。

我们利用镜像原理模仿他人，会让对方感到舒服，也会让整个场景和谐，更有利于达成有效沟通。模仿包括镜子影像法和交叉影像法。

镜子影像法是指和对方沟通时，呈现对方的状态。比如对方用手摸一下头，我们也可以在沟通期间不经意的用手捋一下头发。对方翘起腿，我们也自然的翘起另一条腿，与对方相互对应，这让对方及自己都感觉很舒服。

交叉影像法，是指当不适合模仿对方时，我们的状态可以与对方呈现交叉互补的形式。比如一个男士叉开腿坐着，一个女士就可以打开自己的双肩与对方互补。当对方用脚不断的打节拍时，我们可以用手指点动与对方的脚动形成交叉镜像。

镜像影像法适用于我们和不太熟悉的客户沟通，也适用于与孩子沟通。当我们与孩子沟通时，用我们的语音、语调、眼神、动作模仿孩子，就会让孩子感受到被重视，特别愿意敞开与家长沟通，那么我们就容易和孩子建立良好的关系。当然我们家长的行为最容易成为孩子模仿的对象，所以我们家长更要注重自己的言行，给孩子形成一个好的榜样示范作用。

模仿的原理是什么呢？

人从自然人成长为社会人，按照社会学习论的观点，人的学习机制是经过联想、强化、模仿三个阶段形成的。

联想。是经典条件反射，人可以通过联想学习态度和行为方式，让自己不断成长。比如，想到不断进步，就联想到学习或者和高能量的人在一起。想到身体健康，就联想到锻炼、健康饮食和合理的休息。

强化。人为什么能学会某种行为或者避免另一种行为，是因为行为后的奖赏与惩罚作为强化物，使某种行为固定下来并反复出现。完成某种行为时给予奖赏是正强化；取消惩罚，已引发所希望的行为发生属于负强化。比如孩子按时完成作业，奖励他看一场电影是正强化，让他少干点家务活是负强化。

模仿。是在没有外在压力的条件下，个体受他人的影响仿照他人，使自己与他人相同或相似的现象。个体之所以学会某种态度和行为，经常是对榜样模仿的结果。儿童的很多态度的获得，往往是模仿父母或与他关系亲密的人的结果。模仿是人们互相影响的一种重要方式，可以分为有意模仿与无意模仿。今天练习的是有意模仿。

模仿是学习的基础，是掌握人际互动经验最简单的机制。模仿有适应作用，没有模仿，个体很难适应他所面临的各种情境。模仿促进群体形成，模仿会使全体成员在态度、情感和行为上的一致性提高，增进群体凝聚力。

如果你想让自己更快的成长，或者更好的与别人达成有效的沟通，就先从模仿他人开始吧。

12.12深研实修第17：

一、事件（检视使命和目标）：今天老公开车拉我去商场，由于我一直低头看手机，当我抬头时发现老公已经进了另一个商场的地下停车场，不是我要去的附近的另一个商场，他说他不去那个商场。我要求他赶紧停车，我早下车直接走过去。老公说“进地下停车场了，不知道危险吗？不能下车，等停好后再过去。”我感觉心有点急，等他在路中间停下给其它车让路时我赶紧下车，去到另一个商场了。

二、“心魔”：我被限制，没有按我的意愿行事。

三、心魔的正面动机：我要自由，我说了算。

四、过往资源：今年乡镇人员执法工作积极性不高，领导让我到乡镇跑一跑，我感觉这样做效果不大，我改变了考核办法，调动了乡镇人员的积极性，工作得到大幅度推进。

五、资源落地：

1.第一步做什么：重塑自信、植入资源

2.什么时候做：立即做

3.效果：我带着这种着急的感觉往回走，找到小时候我正看小说上瘾，妈妈让我去地里干活，急的我嗷嗷叫。我想象妈妈允许我看小说，耐心的等我看完我想看的部分，然后我俩一块去地里干活。我感觉我就像一只自由飞翔的小鸟，对我说“你是自由的。”我想象我的父母、家人、张翔老师都对我说“你是自由的。”是的，我非常自由。

我又把我灵活的调动乡镇人员工作的积极性、推动工作的资源植入，我感受到我如同巨人一般，对我说：“我可以自由灵活的完成工作任务。”我感动得热泪盈眶，我原本就很自由，我可以自由的做我想做的事情，我是自由灵活的人。