今天是什么日子：
【今日金句】如图所示：
图片: https://uploader.shimo.im/f/4es83ebVIGQiXs3K
星期: 周日 济南天气: 晴天
起床: 5:00 就寝：12:40（早起倒逼早睡）
早安！忘记截图了。。。
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
108天目标及关键点（4.8-4.14）
* 目标1 学习者： 完成二建考试的学习计划
KR1: 完成两本名师讲义通读。
KR2: 利用好晨起（5:00）时间，至少1.5H抗干扰学习时间，完成视频学习。
* 目标2 亲子教育
KR1: 每天关注大宝学习动态，掌握学习进度。
KR2: 作息习惯，学习习惯的培养。
KR3: 利用《亲子英文》练习亲子对话，做好英语启蒙，每天早上牛听听磨耳朵。
KR4: 每天睡前凯叔讲故事《声律启蒙》
KR4: 关注跆拳道考级，美术考级信息，开始备考。
* 目标3 读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。
KR1: 晨读私塾深度阅读，深度思考，并完成作业。
KR2: 樊登读书会每日听书，输出笔记。
KR3: 有书听讲，截止到，本周将打卡的内容全部听完。
* 目标4 跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。
KR1: 坚持每日3.4KM，14个深蹲，14个哑铃（逐月增加）
KR2: 如果跑步不适合，健走完成运动量。
* 目标5 自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。
KR1: 高效完成日复盘（20:30前），周复盘（周日）。
KR2: 深度链接10位组员，每天积极点评赞美他人，至少6人。
本月重要成果/*月份
* 成果1 减重1KG
* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。
* 成果3 收到简书日更45天的奖励：《后背留给我》
* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈
* 成果5 加入晨读私塾第二期
B、今日四只青蛙/番茄钟
青蛙1：实务1个
青蛙2：管理1个
青蛙3：樊登读书会，笔记/有书听书
青蛙4：学习强国
C、 成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
1.今天早起成功的第13天。每次早起打卡，都不是第一个。看到群里的小伙伴，都这么积极，真的是没有脸堕落啊。绑架的力量，真的非同一般。让我的早起，由不可能变成了可能。
图片: https://uploader.shimo.im/f/7KRfvmusm4IpaeiL
总结：
1.其实已经比较容易早起了。早上一听到闹钟响，就鲤鱼打挺一般，爬起来。简直就要成为反射了。哈哈。
2.早起的时间利用方面，至少也能保证1.5小时的输入了。还不错。给自己赞一个吧。
2.这周末大宝的作业完成情况不错。书面作业完成相对上周来说，提前完成了。背诵作业方面，自从上次教给了大宝如何背诵以后，明显看出已经在学着使用我教过的方法在背诵了。虽然不是很熟练，但是比较有收获。绘本作业嘛，正如与同学麻麻交流的一般，离开了美术课堂，画画的功底就不行了，真的让人头痛。看来真的要考虑一番是不是要换一个学习课堂了。
3.今天的光影艺术。好高大上的感觉。其实就是一日一拍。
夕阳下的校园也是美得很。很有意境嘛。
图片: https://uploader.shimo.im/f/ahOrxUhzqdcxE8To
D、今日时间管理检视
其他完成事项
蝌蚪1：英语打卡，朗读计划
蝌蚪3：简书日更
未完成事项
蝌蚪2：每日运动
原因
还未开始。
时间管理思考
时间总是不够。
E、财务检视
1.支出：0
共计：0元
2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）
3.理财：无
总结：
记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。
今天支出都在帅哥那里，我不记帐啦。
F、人际的投入
1.这周又没有回娘家，然后，婆婆明天回老家办事，小宝又要交给老妈带一天。这才给老爸电话，听到老爸接电话，以为回娘家的欣喜的样子，真的要反思了：哪怕是回家一个小时呢，也应该回去看看。
G、开卷有益-学习/读书/听书
1.听书《樊登读书：《掌控》》
你是否有过这样的困惑：一天工作之后只想瘫在床上，连和家人说话的力气都没有？工作日拼命加班，周末除了在家补觉哪儿也不想去？运动健身不仅没瘦，反倒胖了？忍饥挨饿地节食，只瘦了一点点，却把身体搞垮了……你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉，别急！健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，让你掌控身体，从此开启不焦虑、不疲惫的人生！
1.在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。
2.“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。
3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。
4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。
5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。
6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。
7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。
8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。
9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。
1.读书《搞定1》
晨读私塾要求部分。
H、健康与饮食
1.今日步数
6304步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。
2.今日锻炼
今天的运动还未开始，希望尽早完成吧。
3.今日饮食
早餐 麦片+蜂蜜
午餐 糖醋里脊 炒猪血
晚餐 西红柿鸡蛋汤 咸鸭蛋 香蕉
总结：
最近外食有些多啊，这个沉痛反思。
I、好习惯打卡
早起 5:00（7/7/7）
早睡11:30 （0/7/7）（截止前一晚12:40）
阅读 ：《搞定1》
英语流利说（>30分钟）（1/7/7）
运动（3.3KM/13哑铃/13深蹲）（0/7/7）
足贴(0/5/7)
面膜（0/2/7）
眼膜（0/4/7）
去角质（1/2/7）
酵素（2/7/7）
变美日记部分，都是睡前完成的，现在还未开启。
亲子阅读
简书日更挑战
学习二建
J、每日感恩&小确幸
1.帅哥一直跟做调查问卷一般，询问我新的手机的使用感受，我发现自己好像还真是个不配合。。。使用感受嘛，还好吧。
2.大宝参加的牙医体验活动收获不错，从今天开始认真刷牙了。这是一个好的现象。
K、今日小结
周末的时间基本上都是陪娃，一天下来，耳膜都几乎要被轰炸的神经衰弱了。陪小宝玩捉迷藏的游戏，差点闪了腰。。。真是，无言以对。
好吧，明天又是周一了，新的一周又开始了。还是很期待新的开始的。
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