做好心理建设，比什么都重要！前段时间，看了些好文章做个周总结。
恐慌这个词是可以分开的，恐惧和慌张。恐慌就是恐惧引发的慌张！
之前的我不喜欢看恐怖片，看电影也浪费时间，毕竟最少一部也要90分钟，后来喜欢了菊椒男孩这些介绍电影的公众号，最近一年跟着他们看恐怖片。
看鬼片，恐惧是正常的，但我丝毫不会慌张！看的多了，就是我的潜意识是恐惧的，但我并不慌张！我媳妇不行，看到就慌张直接走开。
她的恐惧和慌张为什么没有被分开呢？我们大脑中潜意识的工作原理是什么？
我们存在两种意识，清醒意识和潜意识。清醒意识是对数据进行及时处理的，不做记录。潜意识只负责记录，不做处理。不停地记录，虽然她不做实际思考和判断，但她有个很容易理解的模式，就是重复者优先。若某一个模式反复发生，这个模式就最容易调出。
我们看到恐怖的画面冲击过来，不需要你的清醒意识思考，你的潜意识会让你跳起来立刻逃离 —这是因为你小时候重复过很多次同样的经历，所以，你的潜意识为这种情况形成了快捷方式，不假思索地采取正确行动！
大脑中，清醒意识和潜意识的关系，有点像老板和秘书，清醒意识就像是老板，而潜意识就像是老板的秘书 —老板需要什么，秘书就要提供支持，老板感到恐惧了，秘书却拿不出预案 —那老板就慌了。
潜意识是可以被改变的，现在的我看恐怖片虽然会恐惧，有惊吓的动作，可是我不会像我媳妇一样逃走。控制潜意识，可以让她向好的方向发展。当恐慌发生的时候，你直接告诉你的“秘书”：先别闹，容我想一想！要知道别人的让你冷静的建议一般你都是听不进去的，把你自己的身体舒展开来，把你的呼吸速度放慢，从1000开始往上数，让你的“秘书”即潜意识平静下来，一切回复正常，你自己这个老板，终于可以集中精力思考解决方案了！
其实潜意识中，也有两个部分，一部分产生直觉，另外一部分产生情绪。
西格蒙德·弗洛伊德，本我，自我，和超我；柏拉图的类比是，一个车夫，一匹黑马，一匹白马；
来自百度
很多人只通过自己的情绪来处理问题，导致和他们沟通异常的困难，反而有被他们扣上杠精帽子的风险。以理服己才是正确的选择，尽管人们总觉得自己可以以理服人，理性对待任何人都挺困难的。
甲：中国足球真垃圾！
乙：你行你上啊！
甲：反正都是输，我上我也行！
这有个参考答案： 请问你对“垃圾”的定义是什么？中国足球为什么是垃圾？如果你上的话你通过什么办法能赢下这个球？假如你上场了怎样踢好球保证别人不说你垃圾？
类似情况在职场中，就是指出某个人的做法其中有谬误的地方，而当事人感觉你是在否定他做的事情，甚至于否定他的价值，情绪一上来，冲突就来了，就变成了你是否定我在职场的全部价值，是故意针对我的。
为什么不理性对待自己呢？这才是对自己真的好啊！ 也最好是自渡，莫想免费渡别人，否则就有被贴上“杠精”的危险。自己问自己: 我这么想是对的吗？合理吗？靠谱吗？我的依据是什么？若是我这么做了，都有哪些后果？我不这样做，有哪些后果？这个方法的适用边界在哪？ 拆书帮 赵周老师的“前因后果，适用边界”就挺好的！
练习和颜悦色的说话方式，有多重要！
我们伤心、愤怒、紧张、激动的时候，我们说话的方式都会变化，声调提高，声音刺耳，语速加快 ，所有这些作用会使对方的潜意识紧张起来！
只有当我们和颜悦色地说话的时候，对方才是老板，否则永远只能跟对方的秘书对抗，你想谈话，工作高效率吗？如果自己做不到，心平气和就不要说话，尤其对家人。最近你有没有劝妈妈不要排队去抢双黄连？
比如，你母亲非要买邻居介绍的保健床垫怎么办？你百度了，没用假的，跟母亲到了无法沟通的地步怎么办？
邻居买了，不管是不是传销，就算后悔了，记得存在沉默成本，邻居决对不会说不好！有总比没有要好！帮你母亲借来，体验3个月，解解心病。不要和她对决，大声争吵！
还是要买，就注册两个微信自己跟自己对话，说年后有大促销 ，把聊天记录给你妈妈看，随后有升级换代这个型号会便宜8000元，然后去拼多多给她深度定制一款800的，315和110，摆事实讲道理都没有优惠来得实在，年后降价8000哦！
邻居亲戚真是传销，就截断他们交流。
疫情总会过去，要扮演好自己的角色，能力伴随责任，给自己不断充电，不断地传播希望！看看过去的你，当下脚踏实地的你，没有理由不相信，未来的你会比现在的你要好！
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