导语：鬼压床不但无害，而且有极高价值，目前科学界对它的解释存在重大错误。科学平反鬼压床必将是诺贝尔级别的贡献。希望咱们中国能打破西方权威，在这方面取得突破。
前阵子看到一篇科普鬼压床的微博，成千上万的转发评论，显示出受鬼压床困扰者众多，绝大多数人对它害怕恐惧，各种预防心得，治疗建议都视鬼压床为不好之物，甚至洪水猛兽。
为什么一件堪称宝贝的好东西，却被人们一直深深误解，谈之色变呢？蚂蚁不禁感慨唏嘘。
鬼压床实在是太冤了！表面看，它的确讨人厌，但事实真相是：鬼压床不仅对人类无害，而且是打开新世界的大门，蕴含无尽的珍贵宝藏。大众应该了解到鬼压床的真相和价值，这一次蚂蚁希望能尽到自己的力。
究其源头，蚂蚁觉得主流学界（源自西方医学界）对此要付最大的责任。对于事物的认知，人们最信任的莫过于权威的科学解释。而蚂蚁认为，目前学界对鬼压床的解释中存在严重的错误，曲解了鬼压床的真相，也引导了大众对鬼压床的错误对待，更埋没了鬼压床背后蕴藏的珍贵价值。
那么，错在哪？蚂蚁凭什么来质疑科学界的权威解释？容我细细道来。
先来看几条鬼压床的科学解释。
1. 鬼压床在医学上称作睡眠麻痹，或睡眠瘫痪，是一种较常见的睡眠现象。在鬼压床的过程中，当事人有了意识却无法动弹，往往还会感觉一定的不适，比如头重胸闷呼吸不畅，幻觉幻听幻压等等。
2. 鬼压床时，当事人虽然有了自主意识，但是实际上并没有醒，仍然处于睡眠阶段，而且是通常做梦的REM(快速动眼期)阶段。
3. 鬼压床并不是有害的疾病，对身体健康不会有什么不良影响。
上面这些是对鬼压床现象的描述，以及探测到的客观事实，没有问题。
再看看对鬼压床成因的主流解释：
“鬼压床的睡眠麻痹现象，是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。”
这一条解释错了，正是这条解释造成了鬼压床被误解至今。
蚂蚁认为，鬼压床的成因与肌肉低张力无关，不听意识指挥的不是现实中的肢体，而是另有其人，科学家找错了嫌疑人。
鬼压床完完全全彻头彻尾都是一个梦，所有的所有都是梦，无论感觉自己醒了也好，尝试动自己的身体但是动不了也好，各种恐怖的幻觉幻压也好，全都是梦境。
鬼压床的本质再简单不过了，就是梦里出现了身体动不了的事件。就和我们在梦里感觉老往下掉、被追时跑不动、清明梦、梦中梦、羞羞的梦一样，都是梦里的常见之事。所有事件都是梦境情节而已。而梦境情节主要是潜意识导演的，和外界肌肉张力没有关系。
但是！但是！鬼压床这个梦，具有极大的迷惑性，因为现场实在和现实太像了！潜意识模拟了一个“肢体麻痹”的梦境现场，现场高度拟真，感觉几乎和现实一样，梦体肉体高度契合。你以为你醒了，其实没醒；你以为是你的肉体不听调动，其实是你梦中的身体不听调动。
假象骗过了大众，迷惑了专家。本来应该是一个“为什么梦里的我动不了？”的问题变成了“为什么我醒了，肉体动不了？”的问题。
很快，专家就抓获了现场的最大嫌疑人“肌肉低张力（肉体麻痹）”，办成铁案，一错至今。
蚂蚁观点：鬼压床是一场梦，梦里出现了“梦体麻痹”现象（即梦中的身体动不了），这个现象的前因后果都完全是梦境内的事情，和外界肌肉张力无关。在这个问题上，科学错了！
看到这里，有人一定会说，这个可以作为一种理论观点，一家之言，但想要以此推翻学界共识，恐怕有点自不量力吧，科学是要讲证据的，证据呢？
好的，证据如下：
1. 科学依据
仪器监测显示，鬼压床发生在睡眠周期中的REM(快速动眼期)阶段，REM阶段的两大特征就是眼球的快速运动和做梦。这就提供了鬼压床是一场梦的科学依据。
和普通梦不同的是，鬼压床时意识清醒了。而梦里面意识清醒，对于我们梦控师来说是最熟悉不过了，这就是清明梦，仍然都是梦。
有人会认为鬼压床是处于特殊的梦醒临界点，现实和梦境交错期，所以现实中的肉体开始参与进来了，不完全是梦了。非也，所谓梦醒临界点大多是因为当事人挣扎而醒。鬼压床完全可以不醒过来，也有人挣扎却没醒成的，接着睡很长时间到自然醒。
2. 实证依据
梦控师可以控制梦境，引导梦境情节。通过清醒入梦、梦屏、回体、掉线等技术，可以在梦中制造出鬼压床，通过控梦技术又可以当场解除鬼压床，重新自由控梦。
这一切全程都在梦中，可以多次反复，这也充分证明了鬼压床完全是梦内的事情，和外界没什么关系。
3. 实锤依据
鬼压床时动不了，是真的动弹不得吗？
如果是科学界认为的“肉体麻痹”，也就是源于肌肉张力低，那么可以推断，除非解除肌肉低张力（也就是醒过来），否则是很难动弹的。
如果是我观点中的“梦体麻痹”，源于潜意识，那么，只要引导潜意识改变，就可以解除梦体麻痹，就能动。
实际情况呢？鬼压床其实是可以动的。只需要学会运用一些简单的潜意识引导技巧，就可以很快解除梦体麻痹，让身体完全动起来，根本不需要醒过来。这也是蚂蚁后面会教给大家的技能，保证你也能在压床时动起来而且不醒。
临床中的案例也证实鬼压床可以动，比如：人在鬼压床后可以起来，但是又重新被压回去，起来又被压回去；再比如：鬼压床时能睁开眼睛，看到恐怖事物。生活中也有大量实例，搜索一下“鬼压床能动”就知。这些案例无法用“肉体麻痹”来解释。
4. 现场依据
鬼压床现场：当事人意识清醒，不能动肢体，感觉有东西压着自己，严重点的感觉呼吸困难，见到恐怖的影像，有时还会出现身体震动、耳鸣声、电流过电感、灵魂出窍感、下坠感等等症状。
为什么肢体不能动？
专家：因为“REM期，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态”。只能动眼睛和呼吸肌。
蚂蚁：现场是一场梦境模拟，模拟的是大致的肢体麻痹，程度也有深有浅，一般小的地方是相对较容易动的，比如转转眼睛咬咬牙、动动小指、摇摇舌头、吞吞口水、收收肚子等等，而且越放松越能动。（符合实际现象）
为什么呼吸困难？
专家：是假象，具体原因不明......
蚂蚁：从来就没有鬼压床憋死人的例子，呼吸困难在仪器中也监测不到，的确是个假象（否则科学界也不会做出鬼压床对身体无害的结论了）。而且我认为就是梦境幻象，像鬼压床中的呼吸困难情况，最有可能是潜意识放大感官的结果，将轻微的生理呼吸不畅放大成严重的呼吸困难感。
为什么看到恐惧影像？
专家：那是幻觉。
蚂蚁：REM睡眠阶段中，五感俱全，当然就是梦境。不是现实中大脑紊乱产生的幻觉。
为什么会震动、耳鸣等症状？
专家：幻觉、幻觉。
蚂蚁：典型的梦震、梦鸣，梦控师都非常熟悉。也是我们梦友在“清醒入梦”时常遇的现象，甚至是期待的知梦扳机（清醒入梦就是以诱发轻度鬼压床而入梦知梦的一种方法。）
综上，梦境模拟论可以解释现场的所有现象，但是肌肉张力论解释显得不足而且有漏洞。
看到这，诸位内心肯定会有一个大大的疑问。蚂蚁，你这些难道科学家想不到？难道全世界的专家还不比你专业？
并非蚂蚁不知天高地厚，以为自己比专家还专业。而是因为我是一名梦控师，我们梦控师身处梦境内部，知道梦里具体发生了什么，目击了整个事件的前因后果，看到了是谁引起的事件，也看到了是谁布置的以假乱真的现场。
科学家们不知道梦里究竟发生了什么，只能根据临床现象和仪器数据去推测原委。而目前科学在梦境方面的研究水平是比较落后的，我们还远远无法“看”到梦境的具体内容。在这个领域，专家恰恰处于一个盲区。
插句个人的看法，以我所看到的鬼压床的前因后果，如果没有梦境内部的观察，光靠仪器推测出真相的可能性基本为零。
所以，即使有专家想到“可能是潜意识制造的梦境模拟”，他们也解释不了成因，为什么潜意识要这么做？更拿不出科研数据支持。所以这条路走不通。
福尔摩斯们再专业，也不如目击证人更清楚真相，更何况有时候对手魔高一丈。在鬼压床这起案例中，我能看到的是，专家被潜意识制造的现场迷惑，将侦破方向放在了现实中的肉体方面。
方向一错，就都错了！的确是可以找到肉体麻痹的科学支持，的确可以解释表面现象，但是此麻痹非彼麻痹，错了就是错了，就会碰到诸多解释不了的现象。
事件真相是什么？为什么我们在睡觉中突然醒来就会动弹不得呢？蚂蚁从梦控师实证角度说一说整件事的前因后果：
睡眠时突然意识觉醒了，即出现了显意识。本案例中的显意识有两个明显特征。一是出现在REM期，即做梦的时候。二是人非常清醒，说明显意识的强度很大。
做梦时突然出现了强大的显意识，会发生什么？自然是我们梦友们再熟悉不过的场面：回体。
什么是回体？
回体，指的是梦境突然坍塌，一下子变成回到本地的场景，感觉就像自己一下子被梦境踢出，回归到本地睡觉的身体，梦友们形象地称此现象为“回体”。
显意识是最容易引发梦境坍塌、梦体回体的因素。
如果当时睡眠较浅，当事人就会一下子真正醒了，这就是我们通常醒来的情况，回体等于真醒。
如果当时睡眠较深，那当事人就不一定会醒过来，而可以继续在睡眠状态，此时潜意识会模拟出本地梦境，即当事人发现自己躺在床上，意识清醒，不明就里的人会以为自己醒了，而实际上只是换了个梦境。
这也就是本案例的情况：显意识强势突现，梦境瞬间崩塌，梦体回体，潜意识模拟出本地梦境。一切瞬间完成，当事人发现自己躺在床上，意识清醒，以为自己真的醒了。
此时当事人想动一下，却发现身体动不了，为什么呢？
因为此时还在梦中，当事人动的是梦体，为什么梦体动不了？这就是回体后的一个典型现象了。
一旦回体，梦体通常会处于一个“本地受限”的状态，五感、肢体自由度等都会出现一定的障碍。实战中梦体的受限程度有深有浅，有时是感觉不到四肢，有时是可以勉强挪动一点，有时是丝毫动弹不得，有时则多试几下又能动了。
对于梦控师来说，回体可谓是最常见的现象，如知梦时显意识一冒头就被秒踢回体，控梦时显意识波动过大，掉线回体；梦体状态不稳，黑屏回体等等。所以，我们梦友非常熟悉回体后的这种“受限”状态。
为什么会出现这种身体受限状态？
原因也很简单，因为当事人现在是在用显意识调动梦体。在梦境系统里，梦体通常是由潜意识调动的，而显意识和梦体本就不是一个体系，没有潜意识的辅助，显意识是很难调动梦体的。我们也可理解为显意识和梦体之间水土不服，显意识对梦体有抑制作用。用玄幻网文的语言就是：显意识封印了梦体。
鬼压床时，显意识实在太强太强，梦体通常被“封印”得一点都动不了。
当事人如果越紧张，就越动不了。如果放松，充分利用潜意识的引导和辅助，就可破解封印，让梦体动起来。封印破解后，梦体恢复自由，所有鬼压床症状都会消失，当事人甚至可以在显意识和潜意识的平衡下控制梦境。
解释完毕。
蚂蚁的观点：鬼压床完完全全是一场梦境内事件，是显意识冲击梦境造成的回体现象，现场由潜意识模拟生成，麻痹现象与显意识压制有关，整个过程与外界肌肉无关。
科学界观点：鬼压床的成因是意识醒后调动不了现实中的肉体，因为当时肌肉张力低。
我的理论可实证、可重复、可验证，目前还没遇到我不能解释的现象，而肌肉张力理论对多处现象无法解释，也不符合实证。因此，蚂蚁认为，科学界大概率是办了一桩冤案。
我错了无关紧要，如果科学界错了，则影响深远，后果严重。因为根据现有解释，接下来的如何应对、如何治疗、如何预防鬼压床等等，就都错了。更主要的是，这些解释基本上就给鬼压床盖棺论定了，从此鬼压床被学界认定是一个无害却让人讨厌的现象，无人再从梦的角度深度挖掘，也就导致鬼压床的真正价值被埋没，鬼压床背后的无限宝藏不为大众所知，而这个宝藏的级别蚂蚁认为是可以改写人类发展史的级别。
蚂蚁当然不指望这篇文章能改变鬼压床的学界现状，那是非我力所及的。我更希望的是大众了解鬼压床的真相和它的珍贵价值，这是我能出份力的。
下面，请跟随蚂蚁“走进鬼压床”，一探鬼压床之奥妙吧。
这个世界上，并非所有人都讨厌鬼压床，有一小部分人则很喜欢它，那就是清明梦领域的梦友。
我们来看一段场景，一个是普通人小明，一个是清明梦老司机，看看两人遇到鬼压床时的情形。
小明：
靠，鬼压床了！
太恐怖了，太难受了，要死了，必须赶紧醒来。（拼命挣扎）
动不了怎么破，哦，想起来了，科普说要转眼球，深呼吸。
（狂动眼，狂呼吸）
几秒内至几十秒内醒来，一脸疲惫，大难不死的样子。
朋友：“怎么了？”
小明：“太倒霉了，鬼压床了！”
朋友：“哇，你好惨，最近是不是压力大啊？”
老司机：
耶，压床了。
恐怖，难受，省省吧，都是梦，唬谁啊！（放松身体）
机会难得，千万可不能醒了。
几分钟到几十分钟内醒来，神清气爽，回味无穷的样子。
朋友：“怎么了？”
“刚才鬼压床了。”
“这么美！控梦了吗？”
“当然，这哪能错过，爽翻了！可惜这次又贪玩了，没做任务。”
“你小子可真幸运，唉，我都好久好久没有鬼压床了。”
小明如果知道这事，一定是黑人问号脸。什么？居然有人喜欢鬼压床，疯了吧！正所谓“他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿！”最清楚鬼压床价值的，正是老司机这样的梦友。因为他们知道：
鬼压床是送上门的盗梦空间。难受的鬼压床可以秒转为愉悦神奇的控梦。
鬼压床时，你的自主意识是清醒的，很清楚自己是处于鬼压床的状态，而现在你也知道了，鬼压床就是一个梦，所以，下次遇到鬼压床，你自然知道自己是在做梦，正身处梦境中。（通常我们做梦时是很难知道自己在做梦的，鬼压床可谓是一个难得的机会）
这种梦里意识清醒，知道自己在做梦的梦，叫做清明梦（又叫清醒梦），接下来是可以自主活动，控制梦境的，就像盗梦空间。
世人谈起盗梦空间，往往向往好奇，谈起鬼压床，却是一脸嫌弃讨厌。殊不知，鬼压床就是现实版的盗梦空间，和电影不同的是梦境开场不同，人家是雨中街道、酒店、雪山城堡等等，而你这次的梦境开场有点不爽：你躺在床上，动弹不了，不太好受。
对于老司机来说，开场不爽不是问题，技术才是王道，轻车驾熟者几秒就能迅速摆脱鬼压床限制，进入自由自在的盗梦空间，接下来就是愉快神奇的控梦之旅了。
蚂蚁也不多废话，直接上技术：身处盗梦空间，开局被压在床上，怎么破？
正常的梦里，是可以自由活动的，而鬼压床时身体无法自由活动，处于“梦体麻痹”。破除鬼压床，只需解除“梦体麻痹”即可。
如何解除“梦体麻痹”？
现实生活中，大家普遍是运用暴力挣扎的手段将自己弄醒，人醒了，梦消失了，梦体麻痹现象自然就解除了。当然，这不是我们要的结果，白白浪费一次盗梦空间。而且这种强行中断睡眠的方法也不是什么好方法，费力耗神，只能让当事人以后更存惧意，压力更大。
但是人们在鬼压床时本能会这么做，因为他们害怕、恐惧，觉得危险。
因此，首先有一点要清楚：鬼压床就是一个梦，没有危险，是安全的。所有鬼压床时让人恐惧的症状，都是梦体受限时的感觉，不是现实中身体真正的感觉。无论症状多么可怕，多么严重，都是梦，都不会真正影响到你现实中的身体。
老司机的梦体解锁技术如下：（超级简单，一学就会）
1.不要挣扎醒过来，相反，应该告诉自己，现在是一个机会，我在梦境中，我已进入盗梦空间，我不能醒，我要控梦。
2.不要理会眼前的各种症状，坚信鬼压床不会把你怎么样，眼前的经历都是梦境，最坏的结果不过就是一醒。
3.尽量放松，心理和身体都放松，将注意力转移到对身体的调动上。随着你注意力的转移和放松，不适的症状会大幅减轻，恐怖的景象会直接暂停或消失。
4.放松的状态下，开始调动身体，你的心里要明白，我现在操纵的是梦体，现实中肉身还在睡觉的麻痹状态，那个身体是绝对不会动的。
5.可以先直接起身、翻身、伸手扳床等方法下床，如果不行，则可从小地方动起，比如先动手指，再到手掌、手臂到整支手，再用手抓物，带起全身。
6.如果仍然动不了，则可用一点潜意识引导的技巧。如：想象自己的身体和天花板是磁体正负两极，天花板一下将你的身体吸过去；想象床是一个拉紧的弹簧，突然一下把你弹出去；想象有股强力出现拉扯你，拉手或脚都可以；想象自己是被捆的神仙，像电视剧里一样，化身金蝉脱壳。
7.当你能发现自己能自由活动了，就是成功解除了梦体麻痹，只要梦体一自由，所有的不适症状都将无影无踪，你会发现自己轻松自在、无比轻盈，神通自足。现在你就处于无限可能的盗梦空间，接下来就试一试一飞冲天吧！
上面的方法，是解除梦体麻痹的最常用技术。一般来说，只要心理和身体足够放松，成功率相当高。
如果症状不那么难受的话，也可以在原地放松保持不醒，打开梦屏看电影、听听电台、鬼鬼变女神之类的，都是超凡的体验。只不过大多数人会选择进入梦境里自由活动。
实战中的方法还有很多，比如调节梦体活性的梦鸣梦震、梦屏入境、梦引技巧，梦界隧道、本地天才态等等，这些是清明梦领域偏专业的内容，就不多说了。接下来说几句鬼压床的价值。
鬼压床的价值，首先体现为控梦的价值。
控梦有什么价值？简单说几点。
1.控梦是人类精神领域的巅峰体验，四个字：震撼超凡、奥妙无穷、无与伦比。
2.开启意识研究的新领域。长期以来，人类对意识领域的研究都是靠外界监测，心理推演，难免雾里看花，管中窥豹，控梦可以开启从意识内部研究的新领域。比如鬼压床、清明梦、梦境解码这类梦境课题，没有梦控师的实证，光靠仪器是很难得出真相的；再比如蚂蚁2016年和科研人员合作的这个实验：实现梦里向梦外传递实时信息。（实验链接）
3.全面的梦境利用。梦境是潜意识火力全开的世界，人类潜能最强之地，无尽灵感之源，也是人类文明发展的重要推手，无数科技文化发明创造宗教哲学艺术经典来自梦境。控制梦境就等于身入宝山，从此，梦境不再是你插肩而过的路人，而是能在事业生活上帮助你的神之助手。
控梦的价值自然远不止这些，梦友们称之为打开新世界的大门，展开说的话就是滔滔江水了。蚂蚁并不打算在此唐僧，没试过的人永远不懂，试过了自然就懂了。所以，我的重点是告诉你方法，当你掌握了方法后，一试就知，亲身体验胜过我千言万语。
然而，控梦虽然价值巨大，却不易普及，因它有一个最大的问题，那就是入门太难，想要获得清明梦并不容易，一个合格的梦控师往往要经历长期的知梦控梦训练。
鬼压床则是目前最简便的控梦捷径，几乎零门槛。相比小众的清明梦，鬼压床可谓无人不知。一旦大众充分了解了鬼压床的真相和奥秘，定然会促进人类在梦境领域的普及和研究。到时候，没准哪天有人发明出快速进入鬼压床的设备，那就有趣了，可想而知，人类社会将进入控梦时代，继征服火、征服天空、征服月球后，人类有望征服梦境。
如果你在生活中有鬼压床的困扰，那么，恭喜你，你的鬼压床现在就已经治好了，什么食疗、药疗、医疗、心疗都不用了，你现在真的就已经好了，真的是“一文治好鬼压床！”，因为后续的发展基本上就是套路了。
下次遇到鬼压床时，你已经有了以上的知识就不会太害怕，你会尝试我教的方法，只要试过一次鬼压床转控梦，就会感受到控梦带来的巨大震撼和愉快。从此后，百分之百，你会从害怕压床变成渴望压床。
然而，从害怕到渴望，你的心理发生了巨大的逆转（其实都不需要真正控梦，只要看完本文后对鬼压床有点小期待，心理逆转就已经生成了），这种心理逆转直接导致鬼压床再难出现，彻底根治。因为鬼压床就是越怕越压，不怕则少压，越想就越没有。
蚂蚁在这些年帮助过很多鬼压床者，包括不少重症患者，当他们了解了这些相关知识后，鬼压床就不再是任何问题了，相反成了进入控梦乐园的跳板。不过，因为心理逆转，他们中的大部分人现在已经遗憾地失去了鬼压床的能力。
所以说，如何预防鬼压床？调整作息？舒缓压力？床头放经书？......哪有这些个必要。当恐惧变成快乐，讨厌变成喜欢，困扰成为眷顾，你还需要预防它吗？
鬼压床已经证实是一件无害的现象，每一个鬼压床背后都是一个盗梦空间，蕴含无限的宝藏和可能性。平平常常的生活中，竟有如此奇妙之事，且就在我们身边，难道不值得我们惊喜与探索吗？
今年的诺贝尔医学奖是对睡眠生物钟的验证，如果能完成鬼压床的科学验证，无疑也是诺贝尔级别的贡献，而且由此打开梦界研究大门，更是新纪元级别的突破。
目前主流学界对鬼压床的错误解释源自西方，我们中国学界没有必要跟着背锅。相反，这是一次超越西方的机会。谁能先一步突破梦境研究，谁就能成为意识研究领域的科技领先强国。
蚂蚁恳切希望中国的学界能深入研究鬼压床，厘清真相，突破意识研究的瓶颈，挖掘出鬼压床的价值，引导大众正确认识它，善用它！
鬼压床是一个世界性的问题，特别是众多青少年的困扰，如果本文的知识能普及，将彻底解决这个千古困扰，帮助到无数人，也是件功德无量之事。还望梦友们和广大有识之士帮忙普及转发，让更多的人看到。万分感谢！
追梦蚂蚁 2017-10
附：蚂蚁版鬼压床答疑
为什么会发生鬼压床？
鬼压床是一起梦境内事件，是显意识冲击梦境造成的回体现象。
鬼压床为什么发生在REM阶段？
只有在做梦阶段，显意识的冲击才会有回体现象，其他阶段不会出现回体。所以鬼压床通常发生在做梦的REM阶段。
为什么鬼压床会有动不了、被压感、呼吸不畅、恐怖景象等症状？
显意识对梦体有抑制作用，导致梦体五感受限，加上潜意识放大感受的叠加结果，造成了上述的不适感，这些不适感都是梦体的感受，不是现实中身体真正的感受；幻像幻听等恐怖景象则是潜意识在恐惧心理下诱导模拟出的梦境。
显意识为什么会突然出现在梦里？
现实中，显意识如果开小差，潜意识有时候会冒出来，出现走神、神游等现象。睡眠中，潜意识如果开小差，显意识也会有机会冒头。
鬼压床受哪些因素影响？
鬼压床可以理解为显意识对梦境的一次成功偷袭。其影响因素都可以从偷袭方的显意识和防守方的潜意识中找到答案。
防守方潜意识角度（潜意识运作越弱，越容易鬼压床）：
梦境质量差是潜意识运作较弱的典型表现。以下梦境质量差的情况会导致鬼压床概率更高。
1. 本身有睡眠问题，或者心理生理相关疾病，导致梦境质量差。比如经常睡不好，做浑浑噩噩、杂乱无章的梦，口干舌燥、身乏脑累的噩梦。
2. 生活压力大，作息不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，导致梦境质量差。
3. 睡眠环境不好，睡姿不好，导致梦境质量差。
潜意识和心理因素高度相关，越怕鬼压床，潜意识包袱越重，防守越弱，越容易发生鬼压床。反之，则越不容易发生。
偷袭方显意识的角度（显意识越强，越容易鬼压床）：
1. 午睡 （相比晚上，白天睡觉时，显意识较强）。
2. 睡前思绪太活跃，大脑兴奋，想事太多或者喝了咖啡、浓茶等提神物。
3. 睡眠刚开始阶段和快结束阶段，显意识相对较强。
4. 家族或基因原因的易醒体质。
为什么鬼压床多发于年轻人？
年轻人和年纪大的人，意识的思维方式不同。年轻人多跳跃性思维，而跳跃性思维的特点就是潜意识和显意识都容易跳跃，闪现。所以年轻人白天走神神游，晚上鬼压床的几率都比中老年人要高。
为什么枕头下放剪刀、佛像、符咒等方法，对有的人有用，有的人没用？
有的人属于暗示体质，潜意识容易受暗示影响，上面的方法将加强潜意识的防备和信心，所以会有效。而有的人对暗示不敏感，就没什么用了。
鬼压床时，为什么有人可以看到现实周遭的影像，听到现实的声音？
鬼压床时，肉身的眼皮一直是闭着的，要能看到现实，那就是特异功能了，当然不可能。看到的是潜意识对现实的模拟梦境，醒了后一对细节，就会发现还是不一样的。而听到现实的声音则是可能的，因为梦里本来就有可能听到现实的声音，比如睡着的人接梦话，控梦中看到梦境听到外界的“视梦听实”现象等等，很少数鬼压床也是可以真正听到外界声音的。
鬼压床真的只是心理现象，而不是灵异现象吗？
举两个例子就能说明了。一、一旦试过控梦，再严重的鬼压床都会绝迹。二、以前西方人鬼压床时见到的多是鬼怪，但是自从上个世纪飞碟热后，鬼少了，外星人多了。
鬼压床真的没事吗？呼吸困难不会窒息吗？
放心，真的没事，呼吸困难是个假象。鬼压床不会造成生理层面的危害已经是学界公认的事实了。鬼压床的危害只体现在心理层面，一旦了解鬼压床的真相并知道正确面对时，心理层面的危害也就不复存在了。
如何应对鬼压床？如何预防鬼压床？
一朝清明梦，爱上鬼压床！鬼鬼不再来，且压且珍惜！
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