刻意练习

小时候，我们经常被家长和老师们灌输了无数的天才人才故事，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……，通过学习《刻意训练》这本书，发现杰出并非是一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于真心喜欢，刻意练习。

作者和同事曾经开展过一项关于锻炼记忆力的实验，一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字，最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢慢地突破9个、10个……，最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个练习中具有四个鲜明的特征。

1、 具有定义明确的特定目标

史蒂夫的短期目标是每次都比上次多记一个数字。就这样把目标分解，并制定一个计划，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。

2、 具有专注的练习状态

史蒂夫练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。

3、 练习包含反馈

你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。在记忆实验中，史蒂夫每次尝试都会得到立即反馈，是对还是错，又是什么原因。

4、 需要走出舒适区

作者一开始就设计不会让史蒂夫感觉到太舒服，当史蒂夫背出来时就增加数字，没有背出来就减少数字。总是让他在离自己能力极限不远的地方挑战他，让他离开自己的舒适区。。

以下实例是最好的证明：

在古典音乐界，莫扎特被认为是不折不扣的天才。七岁环游旅行演出，能演奏多种乐器，能作曲，具有完美高音，能识别出升或降E调。种种技能加持在一个七岁的孩子身上，好像非天才难以解释。然而，很多人并不了解，莫扎特的父亲也是一名音乐家，培养出钢琴演奏家的女儿之后，更加用心地训练年幼的莫扎特，使他在极小的年纪就得到大量且目的明确的练习。然后，父亲再以神奇的形式，讲述他的天才表现，惊艳世人的眼球。而且单就完美高音而言，2014年日本心理学家神原彩子进行的一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美高音，实则通过训练也可以为普通人所掌握。

1973年加拿大人大卫•查理德•斯宾赛背圆周率小数点后的511位数字，创造了世界纪录。五年之后，美国人沙克尔背诵了小数点后的1万个数字，2015年拉吉维尔•米纳背诵了小数点后的7万多个数字。推翻了科学界以往的认知，证实大脑拥有无限的适应能力。

我们生于怀抱梦想的时代，每个人梦想成为行业的杰出人物，但梦想同时也是现实的，杰出的人物无不来自刻意练习。刻意练习并不复杂，总结其关键词：明确目标，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，投入大量时间，强化动机，坚持练习。