今天，情绪处于低谷。女儿期末考结束，直接到学校接她去片场拍花絮。由于白天比较忙，没时间看手机信息，积压了几百条未读。又因为一直没有办法静下心来，思考今天的写作选题，心中烦燥焦虑，内耗十分严重。
此时，我们才回到家中，女儿因为晚饭没及时，饿得心情不好，比较叽歪。我也因为下午的计划全都没完成，而心生烦意。女儿的假期模式已经开启，我的假期日程和几个计划制作的视觉图表都堆积在那里，始终没来得及付诸行动。想做的事情没有办法完成的那种郁闷烦燥的情绪，让我如鲠在喉，对人对事都心不在焉，巴不得他们都不要出现在我的面前。今年的年度计划始终无法划上句号，也是我烦燥的另一个主因。
新年刚一开始，我就陷入了知识和趋势的焦虑当中。我必须要改变现状，这不是我想要的！
静下心梳理了一下，目前导致自己过度焦虑的原因，是自己的贪欲在做怪。这个也好、那个也想要，结果陷入了不停上课、不停参营、各种打卡的忙乱之中。这样不行的，还不到十天的时间，就直接把我的情绪系统干崩溃了。心里有个声音在叫嚣：必须做减法！
目前我参与的学习或打卡：
1、新媒体饭团知识点学习+打卡+领读 （全年，进度同步）
2、老白写作饭团学习+打卡（全年，还没开始，积压作业状态）
3、亲子时间管理学习+打卡（共60天，已2天）
4、视觉笔记练习（作业已完成，但无法保证每日练习）
5、问答学习+作业（30天）
6、蓝海七期写作打卡（21天，已2天。）
7、知更鸟自由更打卡（21天，已2天。）
8、永澄烧脑文章每日学习并留言（已12天）
9、手账打卡（目前已主动放弃）
10、个人成长抄模（100天，已10天，目前已暂停）
……
还不含已经完全放弃、推掉的打卡、学习已经这么多项了，一天下来，撇开工作不说，每天光干这些事情就得占去我大半时间精力，根本无暇顾及生活质量。那我做这些事情的意义在哪里？没有质量和幸福感的生活，即便再牛逼又有什么意义！
虽然这些都是我想要做的事情，却未必都是当下最需要、必须做的事情。所以，我要割舍掉一些，只专注其中的几件事，就先四件吧。
早就发现，每次手绘的时候，无论是思维导图还是一幅小图，甚至临摹一幅视觉笔记，都是自己最走心流的时刻。所以手绘视觉笔记不能少！
新媒体饭团学习收获不少，同时也在边学边实践，这个必须有！
蓝海七期和知更鸟都是写作，只是要求不同，比照高标准完完成内容，可以使用同一素材！
问答不能少、永澄更文得跟。好吧，就这些，其它的先果断舍离，等 这五件事做好了，有空余精力，再增加！
人性总是贪婪的，这十项我减 了又减 ，依然还是保留了六项。接纳不完美的自己，行动起来，先开始，再一步步优化。
今年学会真正的减法，并且不加上焦虑！
就这样，晚安吧，亲爱的自己！
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