想参加今天的沙龙，是因为沙龙的主题“幸福是可以学习的”，吸引了我。于是，我满怀追求幸福的愉快心情，参加了今晚的学习。
付出就有收获，参与就有惊喜。老师首先分享了一个调查数据的结果，说世上有两种幸福的人，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。随后又针对这两种人做了跟踪调查，发现无论经历怎样的环境变化、时代变迁，淡泊宁静的平凡人，幸福的感觉从未改变。从而可见，心灵的淡泊宁静，才是幸福的真正源泉。幸福与自己的心态、自己的关系、自己内心的真实感觉有关。听到老师讲这些，我心里暗自窃喜，我有幸走上了关注自己内心的心理学学习之路，有幸我自己选择做淡泊宁静的平凡人。
接着，老师从埃里克森的人格发展八阶段，约翰鲍比的依恋关系，孔子的“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。分析了人生幸福的心理社会阶段，不愧是心理学科班出身的，深入浅出，把我之前学到的心理学理论进行了串联，让我心里也清晰了很多。
然后，老师带领我们走向幸福之旅：一、接纳自己是幸福的开始。生命中最困惑的，不是没人懂你，而是自己不懂自己。二、情绪是通往幸福的阶梯。做好自己情绪的管理，不做情绪的奴隶。费斯丁法则。STOP法则。三、感恩是通向幸福的灵魂。讲了莫言和母亲的七个故事。感慨莫言母亲的伟大。四、宽容是通向幸福的血液。老师举了自己生活中宽容别人的事例。感恩老师伟大。从老师身上看到，学习心理学的人境界是不一样。
结束语也很受启发，“幸福的人不是没有问题的人！幸福的人是会自我调适的人！幸福的人是会主动求助的人！幸福的人是把快乐和健康带给他人的人！”
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