第九周作业：怎么站稳脚跟
站稳脚跟，成语解释指在一地站稳或指占有一席之地；一席之地？没啥讲的；就结合最近健身的情况来分享下字面意思：在一地站稳；
姿势正确
在一地站稳，活这么多年谁还不会站是咋地？嗯，还真是不一定，给大家分享健身教练老刘传授的站立要点：①双脚与肩或臀宽，脚外侧平行（稍微内八）②六点足支撑（大脚趾球，小脚趾球，脚后跟中间，双脚6点）③膝盖微曲③大腿收紧 ④臀肌收紧尾骨内卷⑤腹部收紧⑥胸肋收紧⑦双臂外展，耸肩向上向后展开，手臂放在身体两侧。
坚持不懈
学会这个姿势就行了？就像知识和技能，知道≠做到，做到≠一直做到，所以坚持就显得很重要；那可以想象下自己平时站姿，是喜欢一只脚在前，一只脚在后斜着站，重心倾斜；还是双脚平行开立，重心在两脚之间呢？听上去可能感触不大，也不能说哪种站姿，就一定有什么不好；只是一个腰突的人分享下，通过第一点姿势的站立坚持，最近1个月腰椎压迫神经的情况减少了。
走起来
因为我们不会一直站在原地，在一地站稳还应包括走起来，比如散步，上班路上等需要走路的地方，是不是可以在正确姿势下进行？（后面有些鸡汤）有人说优秀的人只要走起来就是捷径，更健康的走起来是不是也会帮助优秀持续的更久呢？
哈哈，看上去像广告，说明下：仅仅是个人感受，对别人说的话随便听一听，自己做决定；
祝：平安喜乐。
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