将注意力放在解决问题上
我做些什么可以让你觉得好一点儿？
0~10分，0分代表你一点都不烦恼，10分代表非常烦恼，你可以现在的情况打几分？是什么让你打这个分数？
什么时候这个烦恼比较不会困扰你，或者是不太严重？
什么时候这个烦恼不会出现？
当时你做了什么让这问题看起来不那么严重了？
是太好了，请问你是怎么办到的？
如果有一天你不再被这个问题所困扰，那会是什么样的状况？
你怎么知道已经解决这个问题了？
三个难得
1.今天在我比较累的时候，通过做催眠做调整，让自己更轻松很难得。
2.今天我很认真的学习很难得。
3.老公现在说话越来越温和很难得。
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