写东西是自己与自己对话的过程。辉哥在谈写作时提到:我们没有精神导师,心理医生,遇到问题时,更需要自己和自己对话,而写日记是对话自己的最佳方式。
为什么写日记?富兰克林通过写日记养成了13个好习惯,曾国藩通过写日记开展自我批评。连岳说,自我批评是难得的品质,人要自我更新,则一定得有自我批评,这样才能去掉错误。
受《晨间日记的奇迹》的影响,我也每天写,一张Excel九宫格,涉及健康(记录自己的身体状况,运动情况)、爱自己(做了哪些对自己好的事,委屈自己的事)、家人(有没有和家人聊天,聊了些什么)、爱情(既是学生又是老师,教学相长,保持谦逊、敬畏)、友情(和朋友们有没有联系)、事业(工作如何,学业如何)、金钱(支出情况)、提升(以上七项中前一天做的不好的地方,今后该怎么做,今天又有哪些待办的要事)等八项内容。
每天都写,有时候多,有时候少,每天十分钟,能化解心头矛盾,反思一天
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